Gambian Chicken and Peanut Stew(๊ฐ๋น์ ์นํจ ๋ ์ฝฉ ์คํ)
Kuta
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํ ๋งํ , ์ํ, ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ํ๋ถํ ๋ ์ฝฉ ์์ค์ ์กธ์ฌ์ง ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ผ๋ถ ์ง์ญ์์๋ '์ฟ ํ(Kuta)'๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ํ๋ฉฐ, ๊ฐ๋น์ ์๋ฆฌ์ ํธ์ํ ์ฃผ์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ธฐ, ๋ผ ํฌํจ ๋๋ ๋ฏธํฌํจ)
- 250 g ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋ ํฌ๋ฐ์น, ๋ฌด๊ฐ๋น)
- 400 g ํ ๋งํ (์ผ๊นฌ ๊ฒ ๋๋ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 500 ml ์นํจ ์ก์
- 1 optional ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ, ๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ์ ๊ฒ)
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ
- 1 tsp ๊ณ ์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์๋ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ต์ 15๋ถ ๋์ ์ฌ์๋์ธ์. - 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์ผ๊นฌ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 6
๋ณ๋์ ๋ณผ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ์ ์นํจ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋น์ ๋ถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์ง์ง ์๋๋ก ์ก์์ ์ ์์ด์ฃผ์ธ์. - 7
๊ตฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด ํจ๊ป ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ ์กฐ์ฌํด์ ๋ค๋ฃจ๊ณ , ์ฌ์ฉ ํ์๋ ๋ฐ๋์ ์์ ๊นจ๋์ด ์ป์ผ์ธ์. - 8
์คํ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง 30-40๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 9
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํ๋ ์งํ๊ณ ์งญ์งคํ๋ฉฐ ์ฝ๊ฐ ๊ณ ์ํ ๋ง์ด ๋์ผ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด, ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ตํ ํ ๋งํ ์ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ์นํจ ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ๋ฐฅ, ์ฟ ์ค์ฟ ์ค ๋๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ด๋ฉด ์๋ฒฝํ ์์ฌ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 20๋ถ ๋์ ๊น๋ ์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฐธ๋ง๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ๋ค์ง ์๊ธ์น๋ ์ผ์ผ ํ ์ค์ ๋ฃ์ด ์ฑ์๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.