๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Gambiaโ†’Gambian Chicken and Peanut Stew

Gambian Chicken and Peanut Stew(๊ฐ๋น„์•„ ์น˜ํ‚จ ๋•…์ฝฉ ์ŠคํŠœ)

Kuta

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ํ† ๋งˆํ† , ์–‘ํŒŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค์— ์กธ์—ฌ์ง„ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ถ€ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” '์ฟ ํƒ€(Kuta)'๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ฐ๋น„์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฃผ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Gambian Chicken and Peanut Stew - Gambia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ธฐ, ๋ผˆ ํฌํ•จ ๋˜๋Š” ๋ฏธํฌํ•จ)
  • 250 g ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋˜๋Š” ํฌ๋Ÿฐ์น˜, ๋ฌด๊ฐ€๋‹น)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์œผ๊นฌ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 500 ml ์น˜ํ‚จ ์œก์ˆ˜
  • 1 optional ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐˆ์€ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ตํžŒ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์†Œ์Šค๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ์น˜ํ‚จ ์œก์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋ฐฅ, ์ฟ ์Šค์ฟ ์Šค ๋˜๋Š” ํ‘ธํ‘ธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ด๋ฉด ์™„๋ฒฝํ•œ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ์ฐธ๋งˆ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ค์ง„ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ์ผ€์ผ ํ•œ ์คŒ์„ ๋„ฃ์–ด ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ