Oto(์˜คํ†  (Oto))

Mashed Yam with Palm Oil

์˜คํ† ๋Š” ์œผ๊นฌ ์ฐธ๋งˆ์— ๋ถ‰์€ ํŒœ์œ , ์–‘ํŒŒ, ์–‘๋…์„ ์„ž์–ด ๋งŒ๋“  ์ „ํ†ต ๊ฐ€๋‚˜ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์œผ๋ฉฐ, ์ƒ์ผ์ด๋‚˜ ์ž‘๋ช…์‹๊ณผ ๊ฐ™์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์— ์ž์ฃผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์ถ•ํ•˜ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Oto - Ghana traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 large ๊ฐ€๋‚˜์‚ฐ ์ฐธ๋งˆ(์ด ์•ฝ 2ํŒŒ์šด๋“œ (์•ฝ 907g), ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 0.25 cup ๋ถ‰์€ ํŒœ์œ 
  • 1 medium ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 ์ƒˆ์šฐ ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ(ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 4 large ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€(๊ณ๋“ค์ž„์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ •ํ†ต์ ์ธ ์ƒ‰๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋ถ‰์€ ํŒœ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“๊ฐ€๋‚˜์‚ฐ ์ฐธ๋งˆ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์ „๋ถ„์งˆ ์ฐธ๋งˆ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์„ ๋•Œ ์ƒ๊ฐ• ๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์ด๋‚˜ ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฐธ๋งˆ ๋Œ€์‹  ์œผ๊นฌ ์ž˜ ์ต์€ ํ”Œ๋žœํ‹ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ณ€ํ˜•๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์ถ” ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋ฅผ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ตฌ์šด ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰