Grenadian Pelau(๊ทธ๋ ๋๋ค์ ํ ๋ผ์ฐ)
์, ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ, ๊ณ ๊ธฐ(์ฃผ๋ก ๋ญ๊ณ ๊ธฐ)๋ฅผ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์๋ ํ์ฌ ๋์ธ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋๋ค ์๋ฆฌ์ ํ์ํ์ผ๋ก ๋ ๋ ํ ์์ฌ์ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 lb ๋ญ ํ๋ฒ ์ง์ด(๋ผ ์๊ณ ๊ป์ง ์๋ ๊ฒ, ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 cups ์(์ฅ๋ฆฝ์ข ๋ฐฑ๋ฏธ, ์ป์ ๊ฒ)
- 1 cup ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ(ํต์กฐ๋ฆผ ๋๋ ๊ฑด์กฐ (ํ๋ฃป๋ฐค ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ))
- 2 cups ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 1 cup ๋ญ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 1-2 tbsp ํ์คํ(์บ๋ฌ๋ฉํ์ฉ)
- 1 medium ์ํ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/2 medium ํผ๋ง(๊น๋์ฐ๊ธฐ (์ด๋ค ์์ด๋ ))
- 1 medium ๋น๊ทผ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ๊ทธ๋ฆฐ ์์ฆ๋(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (ํ, ํ์, ๋ง๋, ํผ๋ฉํ , ๊ณ ์))
- 1 tsp ํ์(๋ง๋ฆฐ ๊ฒ ๋๋ ์์)
- 1 tsp ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ
- 1/2 tsp ์ฌ์คํ์ด์ค ๊ฐ๋ฃจ
- 1/2 whole ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์ ํ ์ฌํญ, ๋งค์ด๋ง์ ์ํด)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1 tbsp ์ผ์ฒฉ(์ ํ ์ฌํญ, ์๊ณผ ๋ง์ ์ํด)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ฌ์ฐ๊ธฐ: ๋ณผ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๊ทธ๋ฆฐ ์์ฆ๋์ ์ ๋ฐ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋๋ค. ์ต์ 30๋ถ ๋๋ ๊ฐ๊ธ์ ๋ ์ค๋ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- 2
ํฅ์ ๋ฃ ์ค๋น: ํธ๋ ํ๋ก์ธ์๋ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๋ง๋, ํ, ํ์, ์ํ, ํผ๋ฉํ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ทธ๋ฆฐ ์์ฆ๋์ฉ์ผ๋ก ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์์ค๋๋ค(๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋น๋์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ).
- 3
์คํ ์บ๋ฌ๋ฉํ: ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ์์ ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ํ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ น์ฌ ์บ๋ฌ๋ฉ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
- 4
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ณถ๊ธฐ: ์บ๋ฌ๋ฉํ๋ ์คํ์ ์ฌ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ฃผ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝํ ํ๊ณ ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ์ฝ 5๋ถ๊ฐ, ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์๊ณผ ์ฝฉ ๋ฃ๊ธฐ: ์ป์ ์๊ณผ ๋น๋๊ธฐ์ฝฉ์ ๋ฃ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์บ๋ฌ๋ฉ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค. 1-2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์์ค๋๋ค.
- 6
์ก์ฒด์ ์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ญ ์ก์(๋๋ ๋ฌผ)๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํผ๋ง, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ, ๋จ์ ๊ทธ๋ฆฐ ์์ฆ๋, ํ์, ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ, ์ฌ์คํ์ด์ค, ์ผ์ฒฉ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- 7
์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ํต์งธ๋ก ๋ฃ๊ณ ๋ง์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 8
๋ญ๊ทผํ ๋์ด๊ธฐ: ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ด์ค๋ฅด๊ฒ ํ ํ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ซ์ ์ฝ 25-30๋ถ ๋์ ์์ด ์ต๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ํก์๋ ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ ๋์ ๋๋ค. ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 9
๋ธ ๋ค์ด๊ณ ์๋น: ๋์ธ ํ ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ฑ๋ก 5-10๋ถ๊ฐ ๋์ด ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ฒ ํฉ๋๋ค. ํฌํฌ๋ก ์์ ์ด์ด ํ์ด ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์์ ๊ณผ๋ํ ์ ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด ์ ํน๊ถ์ฃผ์ธ์.
- โ์คํ์ ์บ๋ฌ๋ฉํํ ๋ ํ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ์๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ง์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ ์์ผ๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฅ์์, ํธ๋ฐ, ๋๋ ๋์ฑ(dasheen) ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ์ํด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.