๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Hawaiiโ†’Hawaiian Lomi-Lomi Salmon

Hawaiian Lomi-Lomi Salmon(ํ•˜์™€์ด์•ˆ ๋กœ๋ฏธ๋กœ๋ฏธ ์—ฐ์–ด)

๋กœ๋ฏธ๋กœ๋ฏธ ์—ฐ์–ด๋Š” ๋ฃจ์•„์šฐ ์—ฐํšŒ์— ์ž์ฃผ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ํ•˜์™€์ด์‹ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์งญ์งคํ•œ ์—ฐ์–ด, ์ž˜ ์ต์€ ํ† ๋งˆํ† , ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์–‘ํŒŒ, ํŒŒ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ '์ฃผ๋ฌผ๋Ÿฌ' ์„ž์–ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ƒํผํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„0 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„15 minutes (plus marinating time)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Hawaiian Lomi-Lomi Salmon - Hawaii traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 0.5 lb ์—ผ์žฅ ์—ฐ์–ด(๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ง€์šฐ๊ฐœ ํฌ๊ธฐ์˜ ์ž‘์€ ํ๋ธŒ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 medium ๋กœ๋งˆ ํ† ๋งˆํ† (์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ง€์šฐ๊ฐœ ํฌ๊ธฐ์˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 small ๋‹จ๋ง› ์–‘ํŒŒ(์ง€์šฐ๊ฐœ ํฌ๊ธฐ์˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ (๋งˆ์šฐ์ด ๋˜๋Š” ๋น„๋‹ฌ๋ฆฌ์•„ ์ถ”์ฒœ))
  • 6 stalks ์ชฝํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 tsp ์œผ๊นฌ ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ์กฐ๊ฐ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฏธ๋ฆฌ ์—ผ์žฅ๋œ ์—ฐ์–ด๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์—ฐ์–ด ํ•„๋ ˆ ์–‘๋ฉด์— ํ•˜์™€์ด์•ˆ ๋ฐ”๋‹ค ์†Œ๊ธˆ์„ ๋“ฌ๋ฟ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋‹จ๋‹จํžˆ ์‹ธ์„œ 3-4์ผ๊ฐ„ ๋ƒ‰์žฅ ์ˆ™์„ฑ์‹œ์ผœ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ๋ฅด๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ์— 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“'๋กœ๋ฏธ๋กœ๋ฏธ' ๋™์ž‘์€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋“ฏ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์—ฐ์–ด ์ž์ฒด์˜ ์ง ๋ง› ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณดํ†ต ์ถ”๊ฐ€ ์†Œ๊ธˆ์€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊น๋‘‘ ์ฌ ์˜ค์ด๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๋งค์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ