Nacatamales Hondureรฑos(๋์นดํ๋ง๋ ์ค ์จ๋๋ผ์ค ์คํ์ผ)
๋์นดํ๋ง๋ ์ค๋ ํ๋ง๋ ์ค์ ๋น์ทํ์ง๋ง ๋ ํฌ๊ณ ํ๋ถํ ์จ๋๋ผ์ค์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ปดํฌํธ ํธ๋์ ๋๋ค. ์ฅ์์ ๋ฐ์ฃฝ ์์ ์๋ ํ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ฑ์, ํธ๋ฃฌ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋ฐ๋๋ ์์ผ๋ก ๊ฐ์ธ ์ช๋ด ์๋ฒฝํ ๋ง์ ๋ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 lb ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์ด๊นจ์ด(1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 4 cups ์ฝ ๋ง์ฌ ํ๋ฆฌ๋ (์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ)
- 4 cups ์นํจ ์ก์(๋ฐ๋ปํ๊ฒ)
- 1 cup ๋ผ๋ ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ผํธ๋(๋ น์ธ ๊ฒ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 medium ํผ๋ง(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 6 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ์์น์คํ ๊ฐ๋ฃจ ๋๋ ํ์ด์คํธ(์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด)
- 0.5 cup ํธ๋ฃฌ(์จ ์ ๊ฑฐ ํ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 cup ๊น์ง ์ฝฉ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 medium ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 12-16 large ๋ฐ๋๋ ์(๋ถ ์์์ ์ด์ง ๋ฐ์น๊ฑฐ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ค๊ธฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋๋น์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๊น๋์ฐ๊ธฐ, ๋ค์ง ์ํ์ ์ ๋ฐ, ๋ค์ง ํผ๋ง์ ์ ๋ฐ, ๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ์ ๋ฐ, ๋ค์ง ๋ง๋์ ์ ๋ฐ, ์์น์คํ , ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ธธ ์ ๋์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 1.5~2์๊ฐ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ๋์ธ ๋ฌผ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
- 2
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๋ ๋์ ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ๋ณผ์ ๋ง์ฌ ํ๋ฆฌ๋, ๋ฐ๋ปํ ์นํจ ์ก์, ๋ น์ธ ๋ผ๋/์ผํธ๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ซ๊นํ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋๋ ์งํ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ๊ฐ์์ผ ํฉ๋๋ค.
- 3
์ฑ์์ ํธ๋ฃฌ ์๊ธฐ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ๋จ์ ๋ค์ง ์ํ, ํผ๋ง, ํ ๋งํ , ๋ง๋, ๋ค์ง ํธ๋ฃฌ, ๊น์ง ์ฝฉ, ๊น๋ ์ฌ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 4
์ตํ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐข๊ฑฐ๋ ๋ค์ง๋๋ค. ์ฐข์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์, ํธ๋ฃฌ ์์์ ํฉ์นฉ๋๋ค. ๋ณด๊ดํด ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋์ธ ๋ฌผ์ ๋ช ์คํผ ๋ฃ์ด ์๊ฐ ์ด์ดํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 5
๋์นดํ๋ง๋ ์ค ์ธ๊ธฐ: ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋ฐ๋๋ ์์ ํํํ๊ฒ ๋์ต๋๋ค. ์ ์์ ๋๋ํ ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ํด๊ณ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํ ์์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์ ์๋ฅผ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ฉ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฐ๋๋ ์์ ์ ์๋ก ์ ์ด ์์ ๊ฐ์ธ๊ณ , ์์์ ์ ์ด ์ง์ฌ๊ฐํ ๋ชจ์์ ๊พธ๋ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํ์ํ๋ฉด ์๋ฆฌ์ฉ ์ค๋ก ๋ฌถ์ด ๊ณ ์ ํฉ๋๋ค.
- 6
๋์นดํ๋ง๋ ์ค ์ฐ๊ธฐ: ์ผ ๋์นดํ๋ง๋ ์ค๋ฅผ ์ฐ๊ธฐ ๋๋ ๋ช ์ธ์น ์ ๋์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ด์ ํฐ ๋๋น์ ์ธ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋์นดํ๋ง๋ ์ค์ ๋ฟ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ๋๋น ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ฎ๊ณ 2~2.5์๊ฐ ๋์ ์ช๋ ๋๋ค. ์ฐ๋ ๋์ ๋ฌผ์ด ๋ถ์กฑํ๋ฉด ๋๋ ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 7
๋์นดํ๋ง๋ ์ค๋ฅผ 15-20๋ถ ์ ๋ ์ํ ํ ํฌ์ฅ์ ํ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฐ๋๋ ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์ณ์ผ ์ ์ฐํด์ง๊ณ ์ฐข์ด์ง์ง ์์ต๋๋ค.
- โ๋ฐ์ฃฝ์ ์ด์ดํด์ผ ํ์ง๋ง ๋์ ์ด์ง ์์์ผ ํฉ๋๋ค. ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ก์๋ ๋ง์ฌ ํ๋ฆฌ๋๋ฅผ ๋ํด ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋์นดํ๋ง๋ ์ค๋ ์ฐ๋ ๋์ ์์ด ์์ด ๋์ค์ง ์๋๋ก ๋จ๋จํ ์ธ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ด ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ์ฅ์์ ์๊ฐฑ์ด, ์๋์ฝฉ ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.