๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Indiaโ†’Rajma

Rajma(๋ผ์ฆˆ๋งˆ ๋งˆ์‚ด๋ผ)

Spiced Kidney Bean Curry

์ธ๋„ ๋ถ๋ถ€์˜ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์š”๋ฆฌ์ธ ๋ผ์ฆˆ๋งˆ ๋งˆ์‚ด๋ผ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ์„ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ์–‘ํŒŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ง„ํ•˜๊ณ  ๋งค์ฝคํ•œ ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„์— ์กธ์—ฌ ๋งŒ๋“  ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๊ฐ€์ •๊ณผ ๋‹ค๋ฐ”(๊ธธ๊ฐ€ ์‹๋‹น)์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์ด๋ฉฐ, ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ์ƒ์ง•์ ์ธ ๋ผ์ฆˆ๋งˆ ์ฐจ์™ˆ(Rajma Chawal)์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes (plus overnight soaking for beans)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes (plus overnight soaking)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Rajma - India traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 250 g ๋ง๋ฆฐ ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ (๋ผ์ฆˆ๋งˆ)(์•ฝ 200g, ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 2 ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ค‘์„ฑ์œ (๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒƒ)
  • 3 ์ปค๋ฏผ ์”จ์•—(Pureed or very finely chopped)
  • 2 tbsp ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 2 tbsp ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 tsp ๋ธ”๋ž™ ์นด๋‹ค๋ฉˆ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 2 tbsp ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์•ฝ 2๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰)
  • 2 tbsp ์ƒ๊ฐ•(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • As needed ๋งˆ๋Š˜(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • To taste ์ฒญ๊ณ ์ถ”(์นผ์ง‘์„ ๋‚ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ)
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ† (ํ“จ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ, ์•ฝ 2-3๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์–‘ํŒŒ์™€ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ํ“จ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ตํžŒ ๋ผ์ฆˆ๋งˆ ์ฝฉ ๋ช‡ ์•Œ์„ ๋ƒ„๋น„ ์˜†๋ฉด์— ์œผ๊นจ๋ฉด ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„๋ฅผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹œ๊ฐ„์ด ๋ถ€์กฑํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ํ—น๊ตฐ ํ›„ 5๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋งˆ์‚ด๋ผ ๋ฒ ์ด์Šค์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 10-15๋ถ„๊ฐ„ ์กธ์—ฌ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ๋ง›์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„์˜ ๋†๋„๋Š” ํ•„์š”ํ•œ ๋งŒํผ ์ตํžŒ ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋ฌผ์„ ๋” ๋„ฃ์–ด ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ผ์ฆˆ๋งˆ๋Š” ๋‹ค์Œ ๋‚  ๋ง›์ด ๋” ์ข‹์•„์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚ ์ˆ˜๋ก ๋ง›์ด ๋” ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋น„๊ฑด ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์œ ์ œํ’ˆ ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์ƒ๋žตํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ปค๋ฏผ ์”จ์•—๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์•„์‚ฌํŽ˜ํ‹ฐ๋‹ค(ํž) ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์–ด ํ’๋ฏธ์™€ ์†Œํ™” ๊ฐœ์„  ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘ ์Šคํƒ€์ผ์˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์„œ๋น™ ์ง์ „์— ์ƒํฌ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์บ์Šˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1-2 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ์–ด ์„ž์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ