๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Indiaโ†’Saag Aloo

Saag Aloo

ํžŒ๋‘์–ด๋กœ '์ฑ„์†Œ์™€ ๊ฐ์ž'๋ฅผ ๋œปํ•˜๋Š” Saag Aloo๋Š” ์ธ๋„ ๋ถ๋ถ€, ํŠนํžˆ ํŽ€์ž๋ธŒ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์ฑ„์‹ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฐฝ์˜์ ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ์ž์™€ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ์—ฎ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋Š” ์ธ๋„ ๊ฐ€์ •์˜ ์ฃผ์‹์ด์ž ์ „ ์„ธ๊ณ„ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„35 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Saag Aloo - India traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  2-2.5 cm (์•ฝ 1์ธ์น˜) ํฌ๊ธฐ์˜ ํ๋ธŒ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 500 g ์‹œ๊ธˆ์น˜(์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ ์ด๋น„ ์‹œ๊ธˆ์น˜, ์”ป์–ด์„œ ๊ฑฐ์น ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (๋˜๋Š” ๋ƒ‰๋™ ์‹œ๊ธˆ์น˜ ํ•ด๋™ ํ›„ ๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ))
  • 1 ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch ์ƒ๊ฐ•(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1-2 ์ฒญ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ, ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ, ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉด ๋œ ๋งต์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
  • 1 tsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋˜๋Š” ๊ธฐ
  • 1/2 tsp ์ปค๋ฏผ ์”จ
  • 1 tsp ๊ฒจ์ž ์”จ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ํ•˜์ง€๋งŒ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)
  • 2 tbsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด, ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๋งจ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์บ์Šˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1 ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ด๋Š” ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌผ๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ดˆ๊ธฐ ์‚ถ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์ตํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์‹œ๊ธˆ์น˜๊ฐ€ ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ƒ‰๋™ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋™ํ•˜๊ณ  ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ฒญ๊ณ ์ถ”์™€ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์–‘์€ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๋งค์šด๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ์นด์Šˆ๋ฏธ๋ฅด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์„ ๋ช…ํ•œ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋งค์šด๋ง›์œผ๋กœ ์ถ”์ฒœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด, ๊ฐ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ํ—น๊ตฐ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ 1์บ”์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ’๋ฏธ์™€ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„์œ„(hing) ๋˜๋Š” ์นด์ˆ˜๋ฆฌ ๋ฉ”ํ‹ฐ(kasuri methi)๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ