Es Buah(์์ค ๋ถ์ (๊ณผ์ผ ์์ด์ค))
"์์ด์ค ๊ณผ์ผ"์ ๋ปํ๋ ์์ค ๋ถ์๋ ์ธ๋๋ค์์์์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๋์ ํธ์ด์ ์์พํ ์๋ฃ์ ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ ์ ํ ์ด๋ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ ค๋ฆฌ, ๋ฐ์ง ์จ์, ๋ฌ์ฝคํ ์๋ฝ์ ํ์ฑํ ์ผ์ ์์ ์น์ด๋ด๋ ํ๊ธฐ์ฐฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ด ๋์ ํธ๋ ํนํ ๋ผ๋ง๋จ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋จ์์ ๋๋ ์ ๋ ์์ฌ์ธ ์ดํํ๋ฅด ๋์ ํ๋ ฅ์ ๋์ฐพ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ฌธํ์ ์ธ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ง๋๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 400 g ๋ค์ํ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ (์: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋ฉ๋ก , ์นธํ๋ฃจํ, ํ์ธ์ ํ, ํํ์ผ, ๋ง๊ณ , ๋ธ๊ธฐ, ์ฉ๊ณผ)(ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์)
- 4 tbsp ์ฝ๋์นผ๋ง (์ผ์์ ์ด๋งค)(์ ํ ์ฌํญ, ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ์ฃผ์ธ์)
- 200 ml ๋ํ๋์ฝ์ฝ (์ฝ์ฝ๋ ์ ค๋ฆฌ)(๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ฃผ์ธ์)
- generous cups ์นก์ฆ ์ ค๋ฆฌ ๋๋ ํ์ฒ ์ ค๋ฆฌ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 4 tbsp ๋ฐ์ง ์จ์ (์ฝ์/ํฌํฌ๋ง๋ฆฌ์ ์จ์)(1/4์ปต ๋ฌผ์ 15-20๋ถ ๋์ ๋ถ๋ ค ์ ค๋ฆฌ์ฒ๋ผ ๋๊ฒ ํฉ๋๋ค)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๋ฝ ๋ฒ ์ด์ค ์ค๋น: ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ๋๋น์ ๋ฌผ 4์ปต, ์คํ 1์ปต, ๊ณํผ ์คํฑ, ํต๊ณํผ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ์์ ๋์ ๋๋ค. ์คํ์ด ๋ น์ ๋๊น์ง ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ์ฝ 10๋ถ ๋์ ๋์ฌ ํฅ์ ๋ฃ์ ๋ง์ด ์ฐ๋ฌ๋๊ฒ ํฉ๋๋ค. ๋ถ์์ ๋ด๋ ค ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๊ณผ ๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ฝ์ ์ค์จ์์ ์์ ํ ์ํ๋๋ค. ๊ณํผ ์คํฑ๊ณผ ํต๊ณํผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 2
๋ฐ์ง ์จ์ ์ค๋น: ์์ ๋ณผ์ ๋ฐ์ง ์จ์๊ณผ ๋ฌผ 1/4์ปต์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 15-20๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ถํ์ด ์ ค๋ฆฌ์ฒ๋ผ ๋ ๋๊น์ง ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ๋ถ์ ๋ฌผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 3 minutes - 3
๊ณผ์ผ๊ณผ ์ ค๋ฆฌ ์ค๋น: ๋ชจ๋ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ์ ์ป์ด ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ค๋๋ค. ์ฝ๋์นผ๋ง์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์นก์ฆ ์ ค๋ฆฌ ๋๋ ํ์ฒ ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊น๋์ฐ๊ธฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 4
์์ค ๋ถ์ ์กฐ๋ฆฝ: ํฐ ์๋น ๋ณผ์ด๋ ๊ฐ๋ณ ์ปต์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ, ์ฝ๋์นผ๋ง(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ๋ํ๋์ฝ์ฝ, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋ฆฐ ๋ฐ์ง ์จ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํํ์ผ๋ ์ ๊ฐ์ ๊ณผ์ผ์ ์๊ฐ์ ๋ ๋จ๋จํ๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด, ์ ํต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ฌผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์์ ์ฉ์ก์ ์ฝ 1์๊ฐ ๋์ ๋ด๊ฐ๋ค๊ฐ ์์ ํ ํน๊ถ์ฃผ๋ ๊ณผ์ ์ด ์์ต๋๋ค.
- โ์คํ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ์๋ฝ์ ๋จ๋ง์ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ค์ํ ์์์ ๊ณผ์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์์ค ๋ถ์๊ฐ ์๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋์ฑ ๋งค๋ ฅ์ ์ ๋๋ค.
- โ์ผ๋ถ ๋ณํ ๋ ์ํผ์์๋ ํํ์ผ๋ ํ์ธ์ ํ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ณผ์ผ์ ์๋ฝ์ ์ ์ ๋์ฌ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ถํ ๋ง์ ๋ด๊ณ , ์๋น ์ ์ ์ํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋๋ถํ, ์ญํ๋ฃจํธ ๋๋ ๋ฆฌ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ ๊ณผ์ผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ์ํด ์๋ฝ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ง์ ๊ฐ๋น ์ฐ์ ๋ ๋ฌด๊ฐ๋น ์ฐ์ ๋ฅผ ์์ต๋๋ค.
- ์์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด, ์๋ฝ์ ๋ฌผ ์ผ๋ถ ๋์ ํจ์ ํ๋ฃจํธ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฒ ์ด์ค ์ก์ฒด๋ก ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์์๋ ํ์ฐ์๋ฃ(์คํ๋ผ์ดํธ๋ ํํ ๋ฑ)๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ์ฒญ๋๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.