๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Iranโ†’Ash Reshteh

Ash Reshteh(์•„์‰ฌ ๋ ˆ์Šˆํ…Œ (Ash Reshteh))

์•„์‰ฌ ๋ ˆ์Šˆํ…Œ๋Š” ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํŽ˜๋ฅด์‹œ์•„์‹ ๊ตญ์ˆ˜ ์ˆ˜ํ”„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฃจ์ฆˆ(ํŽ˜๋ฅด์‹œ์•„ ์ƒˆํ•ด)์— ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ, ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ, ์ฝฉ๋ฅ˜, ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ ˆ์Šˆํ…Œ ๊ตญ์ˆ˜๊ฐ€ ๋“ฌ๋ฟ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ง„ํ•œ ์œก์ˆ˜์— ์ƒˆ์ฝคํ•œ ์œ ์ฒญ ์†Œ์Šค(์นด์‰ฌํฌ)์™€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ, ๋ฏผํŠธ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„45 minutes (plus overnight soaking for legumes)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2 hours 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„3 hours 15 minutes (plus soaking time)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Medium
Ash Reshteh - Iran traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 100 g ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ, ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ ค์„œ ๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ)
  • 100 g ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ ๋˜๋Š” ๊ฒ€์€ ๋ˆˆ ๋™๋ถ€์ฝฉ(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ, ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ ค์„œ ๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ (๋˜๋Š” ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ํ—น๊ตผ))
  • 100 g ๋…น์ƒ‰ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(ํ—น๊ตผ)
  • 1 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1 cup ์‹ ์„ ํ•œ ์‹œ๊ธˆ์น˜(์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 0.5 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ ๋˜๋Š” ํŽ˜๋‰ด๊ทธ๋ฆญ ์žŽ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ „ํ†ต์ )(์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 200 g ๋ ˆ์Šˆํ…Œ ๊ตญ์ˆ˜(๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ตต์€ ์ˆ˜ํ”„์šฉ ๊ตญ์ˆ˜, ์ž‘๊ฒŒ ๋ถ€์ˆœ ๊ฒƒ)
  • 120 ml ์นด์‰ฌํฌ (๊ฑด์กฐ ์œ ์ฒญ ๋†์ถ•์•ก)(๋ฌผ์— ํฌ์„ํ•˜์—ฌ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๋†๋„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(ํŠ€๊น€์šฉ, ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 teaspoon ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 3 tablespoons ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋˜๋Š” ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(์–‘ํŒŒ ํŠ€๊น€ ๋ฐ ๋ณถ๊ธฐ์šฉ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • for garnish ๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํŠธ(๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธด ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ์„ ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๊ณ  ์†Œํ™”์œจ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์นด์‰ฌํฌ๋Š” ๋…ํŠนํ•œ ์ƒˆ์ฝคํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ๋ง›์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐพ๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋ฉด ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ์™€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ์„ž์–ด ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ง›์€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ง๋ฆฐ ๋ฏผํŠธ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋นผ๋จน์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ํ›Œ๋ฅญํ•œ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•จ์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์•„์‰ฌ ๋ ˆ์Šˆํ…Œ์˜ ๋†๋„๋Š” ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ณ  ๊ฑฐ์˜ ์ŠคํŠœ์ฒ˜๋Ÿผ ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ด ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋‹ค์Œ๋‚  ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์ด ๋” ์ข‹์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์˜ ๋ง›์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์œ„ํ•ด, ์ž‘์€ ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ฝฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ตํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น„ํŠธ ์žŽ์ด๋‚˜ ๊ทผ๋Œ€์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ ์กฐํ•ฉ์„ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1ํฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ