๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Iranโ†’Baghali Polo

Baghali Polo(๋ฐ”๊ฐˆ๋ฆฌ ํด๋กœ ๋งˆํžˆ์ฒด (Baghali Polo ba Mahiche))

Persian Dill and Fava Bean Rice

๋ฐ”๊ฐˆ๋ฆฌ ํด๋กœ๋Š” ์ด๋ž€์˜ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์Œ€ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ž ๋‘์ฝฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋”œ์˜ ์กฐํ™”๊ฐ€ ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„์— ์ž์ฃผ ์ค€๋น„๋˜๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ฒน๊ฒน์ด ์Œ“์ธ ๋ชจ์Šต๊ณผ ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์žˆ๋Š” ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๊ฐ์ž 'ํƒ€ํ๋””๊ทธ(tahdig)'๋กœ ์ด๋ž€์˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ์š”๋ฆฌ ์œ ์‚ฐ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Medium
Baghali Polo - Iran traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 3 cups ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€(์ตœ์†Œ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ—น๊ถˆ์„œ ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 400 g ์†Œ๊ธˆ(์Œ€์„ ๋ถˆ๋ฆด ๋•Œ์™€ ๋ฌผ์„ ๋“์ผ ๋•Œ ์‚ฌ์šฉ)
  • 3 cups ๋ƒ‰๋™ ์ž ๋‘์ฝฉ (๋ฐ”๊ฐˆ๋ฆฌ)(ํ•ด๋™ํ•œ ๊ฒƒ, ์›ํ•˜๋ฉด ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ธฐ)
  • 1 tsp ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์•ฝ 3์ปต ๋ถ„๋Ÿ‰))
  • 4 tbsp ๊ฐ์ž(ํƒ€ํ๋””๊ทธ์šฉ์œผ๋กœ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • to taste ๋ฒ„ํ„ฐ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉ)
  • as needed ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉ)
  • 4 optional ๋นป์€ ์ƒคํ”„๋ž€(1/4์ปต ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ์šฐ๋ฆฐ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€์žฅ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํƒ€ํ๋””๊ทธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด, ๊ฐ์ž ์กฐ๊ฐ์ด ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ์ž ๊ธฐ๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์ž ๋‘์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ๋“๋Š” ๋ฌผ์— 2-3๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐ์นœ ํ›„ ์–ผ์Œ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ฒจ๋‚ด๋ฉด ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ง๋ฆฐ ๋”œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ํ–ฅ์ด ๋” ๋†์ถ•๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์–‘์„ ์ ˆ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ‘ธ์งํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์Œ€ ์ธต ์‚ฌ์ด์— ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์ธต์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ์ž ์ธต์— ๊ฐ•ํ™ฉ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์–ด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ์ƒ‰๊ณผ ์€์€ํ•œ ํ™๋‚ด์Œ ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ชจ๋“  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด๋‚˜ ๋น„๊ฑด ๋ฒ„ํ„ฐ ๋Œ€์šฉํ’ˆ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ