Gheymeh(Khoresh Gheymeh)
Persian Split Pea and Lamb Stew
Khoresh Gheymeh๋ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์์ง์ ์ธ ์ด๋์ ์คํ๋ก, ํ๋ถํ๊ณ ๋ ๋ ํ ๋ง๊ณผ ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ ํธ์ฝฉ์ ํ ๋งํ ๋ฒ ์ด์ค ์์ค์ ์กธ์ฌ ๋ง๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ ํ๋ฅด์์ ๊ฐ์ ์ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ฉฐ, ๋ชจ์์ด๋ ์ข ๊ต ํ์ฌ ๋ ์์ฃผ ์ ๊ณต๋๋ ์ค์ํ ๋ฌธํ์ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ง๋๋๋ค. ํน์ ์ ์์ฝคํ ๋ง์ ๊ฑด์กฐ ํ๋ฅด์์ ๋ผ์์์ ์ค๋ฉฐ, ๋ ํธ์ฝฉ์ ์์ํ ๋จ๋ง๊ณผ ๋ณตํฉ์ ์ธ ํฅ์ ๋ฃ์ ์กฐํ๋ก ๊ท ํ์ ์ด๋ฃน๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 600 g ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์ด/์ด๊นจ์ด(1์ธ์น (2.5 cm) ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 150 g ๋ ธ๋ ๋ ํธ์ฝฉ(ํน๊ถ์ ์ด๋ฌผ์ง์ ๊ณจ๋ผ๋ธ ๊ฒ)
- 1 large ๋ ธ๋ ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tbsp ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ(์ข์ ํ์ง)
- 1 tsp ๊ฑด์กฐ ํ๋ฅด์์ ๋ผ์ (Limoo Amani)(ํฌํฌ๋ ์นผ๋ก ๊ตฌ๋ฉ ๋ธ ๊ฒ)
- 2 tbsp ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ
- 1.2 L ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ํ์ถง๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
- for topping ์๋๋น์ (์ ํ ์ฌํญ, ํ๋ฅด์์ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ)(์์ ๊ฒฝ์ฐ: ํ๋ฏผ 1/3 ํฐ์คํผ, ๊ณํผ 1/4 ํฐ์คํผ, ๊ณ ์ 1/4 ํฐ์คํผ, ํ์ถ 1/4 ํฐ์คํผ, ์นด๋ค๋ฉ ์ฝ๊ฐ์ผ๋ก ๋์ฒด)
- for serving ์ฌํ๋(๊ฐ๋ฃจ ๋ธ ๊ฒ, ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ 2ํฐ์ ์ ์ฐ๋ฆฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ ํธ์ฝฉ ์ค๋น: ๋ ธ๋ ๋ ํธ์ฝฉ์ ๊นจ๋์ด ํน๊ตฌ๊ณ ์์ ๋๋ฉฉ์ด๊ฐ ์๋์ง ๊ณจ๋ผ๋ ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋๋น์ ๋ ํธ์ฝฉ์ ๋ฌผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ๋ ํธ์ฝฉ์ด ๋ชจ์์ ์ ์งํ ์ฑ๋ก ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ์คํ์์ ๋ ํธ์ฝฉ์ด ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ฌ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 2
ํฅ์ ๋ฃ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋ณถ๊ธฐ: ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ 2ํฐ์ ์ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊น๋์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ธ, ํ์ถ, ์ ํ ์ฌํญ์ธ ์๋๋น์๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋๋น๊ฐ ๋๋ฌด ์ฐจ์ง ์๋๋ก ํ์ํ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 3
์คํ ๋ฒ ์ด์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ๊ฐ ์์ด ์ง์ด์ง๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ํ ๋งํ ๋ง์ ๊น๊ฒ ํฉ๋๋ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ์ถ์ ๋ ํธ์ฝฉ, ๊ตฌ๋ฉ ๋ธ ๊ฑด์กฐ ๋ผ์, ๋ฌผ 5์ปต์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 hours - 4
์กธ์ด๊ธฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๊ธฐ: ์คํ๋ฅผ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ซ์ ํ, ์ต์ 1.5~2์๊ฐ ๋์ ๋๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ ํธ์ฝฉ์ด ์์ ํ ์ต์์ง๋ง ๋ชจ์์ ์ ์งํ ๋๊น์ง ์ฝ๋ถ์์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ธ์ด์ฃผ๊ณ , ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ (์ต๋ 1์ปต) ๋ฃ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes - 5
๋ง์ง๋ง ํ๋ฏธ ๋ํ๊ธฐ: ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10-15๋ถ ๋์ ์ฐ๋ ค๋ธ ์ฌํ๋๊ณผ ์ ํ ์ฌํญ์ธ ๋ก์ฆ์ํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ํ๋ฉด ์๋น ์ ์ ๊ฑด์กฐ ๋ผ์์ ์ ๊ฑฐํ์ง๋ง, ์ฅ์์ฉ์ผ๋ก ๊ทธ๋๋ก ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ง์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ช ๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ์ฝ๊ฐ ์์ด ์ง์ด์ง๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
- โ๋ ์์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๊ฑด์กฐ ๋ผ์ 1-2๊ฐ๋ฅผ ์ผ๊นจ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ค์ด ํต์งธ๋ก ๋ฃ๋ ๋ผ์๊ณผ ํจ๊ป ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ํธ์ฝฉ์ด ์คํ์ ์ถ๊ฐ๋๊ธฐ ์ ์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก๋ง ์ต๋๋ก ํ์ฌ ์๊ฐ์ ์ ์งํ๋๋ก ํ์ธ์.
- โ์ข์ ํ์ง์ ์๊ณ ๊ธฐ ์ด๊นจ์ด์ด๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์ด์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ง์๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ด๋ค ๋ณํ ๋ ์ํผ์์๋ ๊ฑด์กฐ ๋ผ์์ ์ ๋ง์ ๊ท ํ ์ก๊ธฐ ์ํด ์คํ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง, ์ด๋ ์ ํ ์ฌํญ์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- Gheymeh Bademjan: ๋์ด๋ ๋ง์ง๋ง 30๋ถ ๋์ ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๊ตฌ์ด ๊ฐ์ง ์กฐ๊ฐ์ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- Gheymeh Nesar: ์นด์ฆ๋น์ ํน๋ณ ์๋ฆฌ๋ก, ์ข ์ข ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ค๊ณ ํ๊ธด ์ํ์ ์ฌ๋ผ์ด์คํ ์๋ชฌ๋๋ก ์ฅ์๋ฉ๋๋ค.
- ์ฑ์ Gheymeh: ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฌผ ๋์ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋ํฉ๋๋ค.