๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Iraqโ†’Kuku Sabzi

Kuku Sabzi(์ฟ ์ฟ  ์‚ฌ๋ธŒ์ง€ (Kuku Sabzi))

Iraqi Herb Frittata

๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ, ๋‹ฌ๊ฑ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ˜ธ๋‘์™€ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฐ”๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ด๋ผํฌ์‹ ํ”„๋ฆฌํƒ€ํƒ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฃจ์ฆˆ ์ถ•์ œ ๋•Œ ์ฃผ๋กœ ๋จน์ง€๋งŒ ์‚ฌ๊ณ„์ ˆ ๋‚ด๋‚ด ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Kuku Sabzi - Iraq traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ๊ณ ์ˆ˜(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 cup ๋”œ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/2 cup ์ชฝํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ (ํฐ ๋ถ€๋ถ„๊ณผ ๋…น์ƒ‰ ๋ถ€๋ถ„ ํฌํ•จ))
  • 1 cup ์‹œ๊ธˆ์น˜(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 6 large ๋‹ฌ๊ฑ€
  • 1/4 cup ํ˜ธ๋‘(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • 2 tbsp ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฐ”(ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • 2 tbsp ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ (์ค‘๋ ฅ๋ถ„)
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 1/2 tsp ํ›„์ถ”
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ  ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ฒ„ํ„ฐ(ํŠ€๊น€์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋‚˜์€ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ํ—ˆ๋ธŒ๋Š” ์•„์ฃผ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋„ฃ์€ ํ›„์—๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์„ž์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • โœ“์˜ค๋ธ์šฉ ํŒฌ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด, ์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ํŒฌ์—์„œ ์™„์ „ํžˆ ์ตํž ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋” ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒ‰๋‹ค๋ฅธ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ง๋ฆฐ ํ˜ธ๋กœํŒŒ ์”จ์•— ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋ถ€์„œ๋œจ๋ฆฐ ํŽ˜ํƒ€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์งญ์งคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์š”๊ฑฐํŠธ๋‚˜ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ