Kuku Sabzi(์ฟ ์ฟ ์ฌ๋ธ์ง)
์ฟ ์ฟ ์ฌ๋ธ์ง๋ ์ ์ ํ ํ๋ธ์ ๋ฌ๊ฑ๋ก ๋ง๋๋ ์ด๋์ ํ๋ฆฌํํ๋ก, ์ด์ค๋ผ์์์๋ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ํ์ฑํ๊ฒ ๋ค์ด๊ฐ ์ ์ ํ ํ๋ธ์ ๋ฌ๊ฑ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ก๋ ๋ฆฌํฌ๋ ์ํ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋๋ ์ค์จ์์ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ๊ฐ๋ณ์ง๋ง ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 large ๋ฌ๊ฑ
- 2 cups ํ์ฌ๋ฆฌ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cups ๊ณ ์(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 cup ๋(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 cup ์ชฝํ ๋๋ ๋ฆฌํฌ(๋ น์ ๋ถ๋ถ๋ง, ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์๊ธ
- 0.5 tsp ํ์ถ
- 3 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ค์ผ(์กฐ๋ฆฌ์ฉ)
- 0.5 cup ํธ๋(๋ค์ง ๊ฒ, ์ ํ ์ฌํญ)
- 0.33 cup ๋ฒ๋๋๋ฌด ๋๋ ๊ฑด์กฐ ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ(์ ํ ์ฌํญ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๋ธ์ 375ยฐF (190ยฐC)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. 9์ธ์น ์ํ ์ผ์ดํฌ ํฌ์ด๋ 8์ธ์น ์ฌ๊ฐ ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋ฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น์ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋ณผ์ ๋ฌ๊ฑ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋, ๊ฐํฉ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ผ ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค.
- 3
๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ํ๋ธ(ํ์ฌ๋ฆฌ, ๊ณ ์, ๋, ์ชฝํ/๋ฆฌํฌ)๋ฅผ ๋ฌ๊ฑ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ค์ง ํธ๋์ ๋ฒ๋๋๋ฌด/ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์์ด๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค.
- 4
์ค๋ธ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ์์ ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ํ๋ธ์ ๋ฌ๊ฑ ํผํฉ๋ฌผ์ ํฌ์ ๋ถ๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ํฌ์์ ์ฝ 2-3๋ถ๊ฐ ์ตํ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ์ต๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ก๋๋ค.
- 5
ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ด๋ ์ค๋ธ์ผ๋ก ์ฎ๊น๋๋ค. 20-25๋ถ ๋์, ๋๋ ์ฟ ์ฟ ์ ์ค์ฌ์ด ์ต๊ณ ์๋ฉด์ด ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ผฌ์น๋ก ์ค์ฌ์ ์ฐ๋ ์ ๋ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋์ค๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
- 6
์ฟ ์ฟ ๋ฅผ ํฌ์์ ์ฝ 10๋ถ๊ฐ ์ํ ํ ์๋น ์ ์์ ๋ค์ง์ด ๋ด์ต๋๋ค. ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ผ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋๋ ์ค์จ์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ข ์ข ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ง๊ณผ ์์ ์ํด ๋ค์ํ ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์. ์ป์ ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ง๋ ค ์ฟ ์ฟ ๊ฐ ์ง์ฒํด์ง์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ์ค๋ธ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ํ๋ผ์ดํฌ์ด ์๋ค๋ฉด, ์ค๋น๋ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์ค๋ธ์์ ์ง์ ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ฟ ์ฟ ์ฌ๋ธ์ง๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋์๋ค๊ฐ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋จน๊ฑฐ๋ ๋ฐ์ ๋จน์ด๋ ๋ง์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฌ ์ค๋น์ ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ถ๊ฐ์ ์ธ ํ๋ฏธ์ ์๊ฐ์ ์ํด ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๋ฆฌํฌ๋ ์๊ธ์น๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ์๋ค๋ฅธ ํฅ์ ์ํด ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ์ ์นด๋ค๋ฉ์ด๋ ์ปค๋ฏผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.