Israeli Lentil and Vegetable Moussaka(์ด์ค๋ผ์์ ๋ ํธ์ฝฉ ์ฑ์ ๋ฌด์ฌ์นด)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ์ง์ ์ฃผํค๋, ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ ํธ์ฝฉ ํ ๋งํ ๋ผ๊ตฌ๋ฅผ ๊ฒน๊ฒน์ด ์๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ฒ ์ค๋ฉ ์์ค๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์ฑ์ ๋ฌด์ฌ์นด์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 medium ๊ฐ์ง(1/2์ธ์น ๋๊ป๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ์ฃผํค๋(1/2์ธ์น ๋๊ป๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 1/4 cup ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 large ์ํ(๋ค์ง๊ธฐ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง๊ธฐ)
- 1.5 cups ๊ฐ์ ๋๋ ๋ น์ ๋ ํธ์ฝฉ(์ป์ ๊ฒ)
- 28 oz ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ
- 1 cup ์ฑ์ ์ก์
- 1 tsp ๊ณํผ
- 1/2 tsp ์ฌ์คํ์ด์ค
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 1/2 tsp ํ์ถ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 4 tbsp ๋ฒํฐ
- 4 tbsp ์ค๋ ฅ๋ถ
- 3 cups ์ฐ์
- 1/4 tsp ์ก๋๊ตฌ
- 2 large ๋ฌ๊ฑ
- 1/2 cup ํ๋ฅด๋ฉ์ฐ ์น์ฆ(๊ฐ์ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๋ธ์ 200ยฐC(400ยฐF)๋ก ์์ดํ์ธ์. ๊ฐ์ง์ ์ฃผํค๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ํ ๊ฒน์ผ๋ก ํผ์ณ 20-25๋ถ๊ฐ, ์ค๊ฐ์ ํ ๋ฒ ๋ค์ง์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฐํ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฑ์๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ๋ฌด์ฌ์นด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. - 2
์ฑ์๊ฐ ๊ตฌ์์ง๋ ๋์, ํฐ ๋๋น์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ์์ ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์ป์ ๋ ํธ์ฝฉ, ์ผ๊นฌ ํ ๋งํ , ์ฑ์ ์ก์, ๊ณํผ, ์ฌ์คํ์ด์ค, ์๊ธ 1/2์์์ , ํ์ถ 1/4์์์ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 30-40๋ถ๊ฐ, ๋ ํธ์ฝฉ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 4
๋ฒ ์ค๋ฉ ์์ค๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค: ๋๋น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ์์ ๋ น์ ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ํ์ ์ผ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ฐ์ ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ์ ์ต๋๋ค. ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์ก๋๊ตฌ, ๋จ์ ์๊ธ 1/2์์์ , ํ์ถ 1/4์์์ , ๊ฐ์ ํ๋ฅด๋ฉ์ฐ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 5
๋ฒ ์ค๋ฉ์ ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ๋ฌ๊ฑ์ ํ๋์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ ํ ์์ผ ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฌ๊ฑ์ด ์ต์ง ์๋๋ก ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๋จ๊ฒ์ง ์์์ง ํ์ธํ์ธ์. - 6
๋ฌด์ฌ์นด๋ฅผ ์์ต๋๋ค: 9x13์ธ์น ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๋ ํธ์ฝฉ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ๋ฐ์ ๋ฐ๋ฅ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ๊ตฌ์ด ๊ฐ์ง์ ์ฃผํค๋์ ์ ๋ฐ์ ๋ ํธ์ฝฉ ์์ ์ธต์ธต์ด ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์ธต์ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค. ๋ฒ ์ค๋ฉ ์์ค๋ฅผ ๋งจ ์์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ชจ๋ ์ธต์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํผ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 7
190ยฐC(375ยฐF)๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 30-40๋ถ๊ฐ, ์๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ๊ธฐํฌ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 8
์๋ฅด๊ธฐ ์ ์ ์ต์ 15๋ถ๊ฐ ์ํ์ ๋ชจ์์ด ์กํ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊น๋ํ๊ฒ ์๋ฅด๋ ค๋ฉด ์ํ๋ ๊ณผ์ ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋น๊ฑด ๋ฒ์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ฒ ์ค๋ฉ ์์ค๋ฅผ ์๋ตํ๊ฑฐ๋ ์๋ฌผ์ฑ ๋ฒ ์ค๋ฉ ์์ค์ ๋น๊ฑด ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ํธ์ฝฉ ๋ผ๊ตฌ์ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ํผ๋ง ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋์๋ค๊ฐ ์๋น ์ง์ ์ ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ์ ๋ฐ๋ฅ์ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฐ์ ์ธต์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ํธ์ฝฉ ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ผฌ์ง์ ๋ฃ์ด ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ์ธ์.