Israeli Spinach and Feta Quiche(์ด์ค๋ผ์ ์๊ธ์น ํํ ํค์)
๋ฐ์ญํ ํฌ๋ฌ์คํธ์ ๋ณถ์ ์๊ธ์น, ์์ฝคํ ํํ ์น์ฆ, ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฌ๊ฑ ์ปค์คํฐ๋๊ฐ ์ฑ์์ง ๋ง์๋ ํค์์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ง์คํด์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ ๋ณํ๋ ์ด์ค๋ผ์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ธ๋ฐ์น ๋๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ๋ ์์ฌ ๋ฉ๋ด์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.33 cups ์ค๋ ฅ๋ถ(ํฌ๋ฌ์คํธ์ฉ)
- 1 tablespoon ์คํ(ํฌ๋ฌ์คํธ์ฉ)
- 1/4 teaspoon ์๊ธ(ํฌ๋ฌ์คํธ์ฉ)
- 1/2 cup ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌด์ผ ๋ฒํฐ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ, ํฌ๋ฌ์คํธ์ฉ)
- 4 tablespoons ์ผ์๋ฌผ(ํ์์ ๋ ์ถ๊ฐ, ํฌ๋ฌ์คํธ์ฉ)
- 2 bunches ์ ์ ํ ์๊ธ์น(์ป์ด์ ๋ค๋ฌ์ ๊ฒ, ์ด ์ฝ 10์จ์ค)
- 1 cup ํํ ์น์ฆ(๋ถ์ ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1/2 small ์์ ํฐ ์ํ(๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฒ)
- 5 large ๋ฌ๊ฑ
- 2/3 cup ์ฐ์
- 2 tablespoons ํ๋ฅด๋ฏธ์ง์๋ ธ ์น์ฆ(๊ฐ ๊ฒ, ํฌ๋ฌ์คํธ ์์ ๋ฟ๋ฆด ์ฉ๋)
- 1 teaspoon ์๊ธ(ํ๋ง์ฉ)
- 1/2 teaspoon ๊ฐ ๊ฐ ํ์ถ
- 1 pinch ์ก๋๊ตฌ(๊ฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๋ฌ์คํธ ์ค๋น: ํธ๋ ํ๋ก์ธ์์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์คํ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ์์ง ๋๊น์ง ์งง๊ฒ ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ผ์๋ฌผ์ ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ๋ฃ์ผ๋ฉด์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ฒจ์ฐ ๋ญ์ณ์ง ๋๊น์ง ์งง๊ฒ ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๋์คํฌ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ฉ์ ์ธ์ ์ต์ 1์๊ฐ ๋์ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
- 2
์ค๋ธ์ 375ยฐF(190ยฐC)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. 9์ธ์น ํ์ด ์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์น ์ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ ํ๋ฅด๋ฏธ์ง์๋ ธ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ฅด๋ฏธ์ง์๋ ธ ์น์ฆ๋ ์์ํ ์น์ฆ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. - 3
๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ์ด ์ค๋น๋ ํ์ด ์ ์์ ๋ง๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค๋ฌ๊ณ ์ฃผ๋ฆ์ ์ก์ต๋๋ค. ์ ์ฐ์ง๋ฅผ ๊น๊ณ ํ์ด ์จ์ดํธ๋ ๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ์ผ๋ก ์ฑ์๋๋ค. 15๋ถ๊ฐ ๋ธ๋ผ์ธ๋ ๋ฒ ์ดํนํฉ๋๋ค.
- 4
์ ์ฐ์ง์ ์จ์ดํธ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ค๋ธ ์จ๋๋ฅผ 350ยฐF(175ยฐC)๋ก ๋ฎ์ถฅ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ธ๋ผ์ธ๋ ๋ฒ ์ดํน์ ๋ ๋ฐ์ญํ ํฌ๋ฌ์คํธ๋ฅผ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค. - 5
ํ๋ง ์ค๋น: ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ํ์ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ธ์น๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋ค ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ์๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ธ์น๋ฅผ ๋ค์ง๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํค์๊ฐ ๋ ๋ ํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์๊ธ์น์์ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ง์ ์๋ถ์ ์ง๋ด์ธ์. - 6
ํฐ ๋ณผ์ ๋ฌ๊ฑ, ์ฐ์ , ์๊ธ, ํ์ถ, ์ก๋๊ตฌ๋ฅผ ํ์ ์ต๋๋ค. ๋ณถ์ ์๊ธ์น์ ์ผ๊นฌ ํํ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฐ์ ์ ๋ฌ๊ฑ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํ๋ถํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ปค์คํฐ๋๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. - 7
ํ๋ง์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตฌ์ด ํฌ๋ฌ์คํธ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ถ์ต๋๋ค. 50๋ถ ๋์ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ๋ฌ๊ฑ์ด ์ต๊ณ ์๋ฉด์ด ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 8
ํค์๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ 10๋ถ ๋์ ์ํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํค์๋ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋๋ ์ค์จ์์ ๋ง์๊ฒ ๋์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํํ ์น์ฆ์ ์ผ๋ถ๋ ๊ทธ๋คผ์๋ฅด๋ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์น์ฆ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ณถ์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ํผ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ์ด ํค์๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด๋์๋ค๊ฐ ๋ค์ ๋ฐ์ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฑ์์ ํ์ง ์๋ ๋ฒ์ ์ ์ํด ์ตํ ๋ฒ ์ด์ปจ, ํ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ํ๋ก ๋ฐ์ฃฝ ๋ฒ ์ด์ค์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ํฌ๋ฌ์คํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ํ๋ง์ ๋์ด๋ ์ฐจ์ด๋ธ์ ๊ฐ์ ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.