๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Jamaicaโ†’Jamaican Mannish Water

Jamaican Mannish Water(์ž๋ฉ”์ด์นด ๋งŒ๋‹ˆ์‰ฌ ์›Œํ„ฐ (์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ))

ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํšŒ๋ณต๋ ฅ์„ ์ฃผ๋Š” ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜ํ”„๋กœ, ๋ณ„๋ฏธ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋ฉฐ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์— ์ž์ฃผ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›๊ณผ ์ตœ์Œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2.5 hours
์ด ์‹œ๊ฐ„3 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Hard
Jamaican Mannish Water - Jamaica traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(๋ผˆ ํฌํ•จ, 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 3 liters ๋ฌผ
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 6 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 stalks ํŒŒ(์†ก์†ก ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 sprigs ํƒ€์ž„ ์ค„๊ธฐ
  • 1 whole ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 1 tsp ํ”ผ๋ฉ˜ํ†  ์—ด๋งค (์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค)(์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 small piece ์ฐธ๋งˆ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋œ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 1 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ํ™”์ดํŠธ ๋Ÿผ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์‚ด์ง ๋ณถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์˜ค๋ž˜ ๋“์ผ์ˆ˜๋ก ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ๋ง›์ด ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งŒ๋‹ˆ์‰ฌ ์›Œํ„ฐ๋Š” ์ข…์ข… ์‚ถ์€ ๋งŒ๋‘๋‚˜ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ ค๋ผํ‹ด ์งˆ๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์†Œ ํž˜์ค„์„ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ์ฝฉ์ด๋‚˜ ๋ฆฌ๋งˆ ๋นˆ์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰