๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Jamaicaโ†’Jamaican Steamed Cabbage

Jamaican Steamed Cabbage(์ž๋ฉ”์ด์นด์‹ ์ฐ ์–‘๋ฐฐ์ถ”)

์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ตํžˆ๊ณ  ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜, ํƒ€์ž„ ๊ฐ™์€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์•„ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์€์€ํ•œ ๋งค์ฝคํ•จ์œผ๋กœ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ž๋ฉ”์ด์นด ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ธฐ๋ณธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Jamaican Steamed Cabbage - Jamaica traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 teaspoons ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ๋˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ
  • 0.5 medium ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜ 2-3์ชฝ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 2 sprigs ์‹ ์„ ํ•œ ํƒ€์ž„ ์ค„๊ธฐ
  • 1 medium ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ, ์ฑ„ ์ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  • 0.25 medium ๋นจ๊ฐ„ ํ”ผ๋ง 1๊ฐœ, ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • 0.5 medium ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 1ํ†ต, ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  • 0.5 medium ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ” 1๊ฐœ, ํ†ต์งธ๋กœ ๋˜๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)(๋งค์šด๋ง›์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ , ๋‹ค์งˆ ๋•Œ๋Š” ์žฅ๊ฐ‘์„ ์ฐฉ์šฉํ•˜์„ธ์š”.)
  • 0.25 cup ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜
  • 0.5 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 teaspoon ๋ชจ๋“  ์šฉ๋„ ์–‘๋… (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 tablespoon ์œ ์ œํ’ˆ ํ”„๋ฆฌ ๋ฒ„ํ„ฐ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์•„์‚ญํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ์ˆœํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋นผ๊ฑฐ๋‚˜ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์œก์ˆ˜ ๋Œ€์‹  ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋Œ€ํŒŒ, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๊ฝƒ, ์™„๋‘์ฝฉ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ๋“ ๋“ ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ตํžŒ ์†”ํŠธํ”ผ์‰ฌ ๋˜๋Š” ์ฝ˜๋น„ํ”„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹ ๋ง›์ด๋‚˜ ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹์ดˆ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์„คํƒ•์„ ์กฐ๊ธˆ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰