Kenyan Fish Curry with Coconut Milk(์ผ๋์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผ์ฌ ์ปค๋ฆฌ)
์ผ๋์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์งํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์กธ์ฌ ๋ง๋ ํฅ๊ธํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์์ ์ปค๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ณดํต ๋ฐฅ์ด๋ ์ฐจํํฐ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ํ๋ (ํธ๋ผํผ์, ๋๊ตฌ, ๋๋ฏธ ๋ฑ, ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 large ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 2 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- to taste ์๊ธ
- 0.25 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์(๋ค์ ธ์ ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ปค๋ฆฌ ์์ค์๋ ์๊ธ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ฏ๋ก ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. - 2
ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ , ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ๋์์์ด ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ด ๋๊ณ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 6
๋๊ณ ์๋ ์์ค์ ์์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ์ด ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ํ๋ผ์ดํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 8-10๋ถ ๋๋ ์์ ์ด ๋ถํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค. ์์ ์ด ๋๋ฌด ์ต์ด ๊ฑด์กฐํด์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
- 7
๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋ง์ ๋ณด์ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์์ ๋ ์์ ์ด ๋๋ฌด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ง์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. - 8
์ ์ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ฌ ๋ ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ฐ ๋ฐฅ์ด๋ ์ฐจํํฐ์ ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ ์ง๋ฐฉ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ๊ฑธ์ญํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์์ ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ ๋ ๋์ด์ธ์.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์นด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 5๋ถ ๋์ ์๊ธ์น๋ ์ผ์ผ์ ํ ์ค ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์๊ฐ๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํผ๋ง์ด๋ ์๋์ฝฉ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ผ์ ์ฆ ๋์ ์ ์ ํ ๋ ๋ชฌ ์ฆ์ ์ง์ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค.