Ugali na Sukuma Wiki(์ฐ๊ฐ๋ฆฌ์ ์์ฟ ๋ง ์ํค)
์ฐ๊ฐ๋ฆฌ(Ugali)์ ์์ฟ ๋ง ์ํค(Sukuma Wiki)๋ ์ผ๋ ์๋ฆฌ์ ๊ทผ๊ฐ์ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ, ์์์ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๊ณ ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ์์ฌ๋ฅผ ๋ํํฉ๋๋ค. ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๋นฝ๋นฝํ ์ฃฝ์ธ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฒฝํ ํ์ํ๋ฌผ ๋ฒ ์ด์ค ์ญํ ์ ํ๋ฉฐ, '์ฃผ๋ฅผ ๋ฒํฐ๊ฒ ํ๋ค'๋ ๋ป์ ์์ฟ ๋ง ์ํค๋ ์์ฌ๋ฅผ ๋์ฑ ๋ ๋ ํ๊ณ ์์๊ฐ ์๊ฒ ๋ง๋๋ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๋ณถ์ ์ฑ์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์ฌ๋๋ฐ๋ ์กฐํฉ์ ๊ฐ๋จํ๊ณ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ณ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ์๋ฏธ ์๋ ์๋ฆฌ๋ก ๋ณ๋ชจํ์์ ์ฆ๋ช ํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ๋ฐฑ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ(๊ณฑ๊ฒ ๋นป์ ๋ฐฑ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์ ํต์ ์ ๋๋ค. ๋ ธ๋ ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ ํด๋ ํ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.)
- 4 cups ๋ฌผ(์ฐ๊ฐ๋ฆฌ์ฉ.)
- 500 g ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ ๋๋ ์ผ์ผ(์ค๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ป์ ํ ์๊ฒ ์น๋๋ค.)
- 1 ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง๋๋ค.)
- 2 ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐํฉ๋๋ค. ์บ์ ๋ ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๋งํ (14 oz / 400g)๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.)
- 3 tbsp ๋ง๋(๋ค์ง๋๋ค.)
- 1 tsp ์์ฉ์ (์ฑ์์ ๋ ์นด๋๋ผ์ ๋ฅผ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ์ค๋น: ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ๋ฌผ 4์ปต์ ๋ถ๊ณ ์ผ ๋ถ์์ ํํ ๋์ ๋๋ค. ์๊ธ 1/2 ํฐ์คํผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ํผํผํ ๋๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ๋ฐฑ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ 2์ปต์ ์์ํ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ์ ์ผ๋ฉฐ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ๊ณผ ์๋ฉด์ ๊ธ์ด๋ด๋ฉด์ ๋ป๋ปํ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ ๊ฐ์ ์ง๊ฐ์ด ๋์ด ๋๋น ์๋ฉด์์ ๋จ์ด์ง ๋๊น์ง ์ ์ต๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋๋น ์๋ฉด์ ๋๊ณ ์ผ๊นจ์ ์์ฑ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ 5๋ถ ๋ ์ช๋ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 2
์์ฟ ๋ง ์ํค ๋ฒ ์ด์ค ์ค๋น: ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ช์ง๋ ๋์, ๋์ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์์ฉ์ 2 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ๋, ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 3
ํ ๋งํ ์กฐ๋ฆฌ: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ผ๋ฉด์ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์ผ๊นจ๋ฉด์ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค ๊ฐ์ ์ง๊ฐ์ด ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ก์ ๊ฐ๋ฃจ๋ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ง๊ธ ๋ฃ๊ณ ๋ น์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 4
์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ์๊ฒ ์ฌ ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ(๋๋ ์ผ์ผ)์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ์ ์ํ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ง๊ธ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
์์ฟ ๋ง ์ํค ์กธ์ด๊ธฐ: ํ๋ผ์ดํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฑ์๊ฐ ์ํ๋ ์ ๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์๋คํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-10๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ผ๋ฉด์ ์ตํ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ์ ์๊ธ 1/2 ํฐ์คํผ๊ณผ ํ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes - 6
์๋น: ์๋นํ ๋๋ ์ ์ ์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์์ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ๋ชจ์์ ๋ ๋๋ค. ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ์์ ์์ฟ ๋ง ์ํค๋ฅผ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ฆ๊ธฐ์ธ์!
โฑ๏ธ 10 minutes - 7
Serve: To serve, traditionally, a portion of the firm ugali is scooped out using a hand (or a spoon) and placed onto a plate. The sautรฉed sukuma wiki is then served alongside the ugali.
โฑ๏ธ 1 minute
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๊ณ ์ด ๋ฐฑ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- โ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ์ด ์ง๊ธฐ๋ค๋ฉด, ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋๋ ๋ฌผ์ 1๋ถ ์ ๋ ์ด์ง ๋ฐ์ณ์ฃผ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
- โ๊ฐ์ธ์ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ถ๊ฐ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์์ฟ ๋ง ์ํค์ ์น ๋ฆฌ ๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ์ด๋ ์๊ฒ ์ฌ ํผ๋ง์ ์๋ ์ถ๊ฐํ๋ ๋ณํ๋ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ๋ ๋ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ์ตํ ๋ค์ง ์๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ฟ ๋ง ์ํค์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ ๋์ ์ผ์ผ์ด๋ ์๊ธ์น๋ก ๋์ฒดํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด, ์กฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ ๋ ๋ฒํฐ๋ ๊ธฐ(ghee) 1 ํฐ์คํผ์ ์์ด์ฃผ์ธ์.