Sesotho Pap le Nama ya Kgomo(์ธ์ํ ํํ์ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ (Sesotho Pap le Nama ya Kgomo))
Maize Meal with Beef
๋ ์ํ ์ ๋ํ์ ์ธ ์๋ฆฌ๋ก, ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ ๊ฑธ์ญํ ์ฃฝ(ํํ)๊ณผ ๋ง์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ด์ด ๋ฐ์ํ ์๋ฆฌ์ ๋ ๋ ํจ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 700 g ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ฉ ๊ณ ๊ธฐ(1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋ ์ฌ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ (ํต์กฐ๋ฆผ ๋๋ ์ํ ๋งํ ))
- 4 cups ๋นํ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 ์๊ณ์ ์
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 2 cups ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ (ํํ์ฉ)
- 4-5 cups ๋ฌผ(ํํ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ฏธ ์ข์ ์คํ๋ฅผ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. - 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋น์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋๋ก ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋์ด ๊ตฝ์ต๋๋ค. - 3
์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค. ๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ํ ๋งํ , ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ๋นํ ์ก์(๋๋ ๋ฌผ), ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 6
์คํ๋ฅผ ๋์ธ ํ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ต์ 1์๊ฐ ๋์ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. - 7
์คํ๊ฐ ๋๋ ๋์ ํํ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ณ๋์ ๋๋น์ ๋ฌผ 4-5์ปต์ ๋์ ๋๋ค. ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ์ฒ์ฒํ ํ์ ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฌผ์ ์ ๊ฒ ์์ํด์ ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. - 8
๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ, ์ฝ 20-30๋ถ ๋์ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๊ฑธ์ญํ ์ฃฝ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 9
์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์คํ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๊ณ์ ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํ๋ ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ข์์ผ ํฉ๋๋ค. - 10
์๊ณ ๊ธฐ ์คํ๋ฅผ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ํด์ ํํ์ ํจ๊ป ๋๋ํ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- โํ์ค๋์ด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์ ๊ฒ ๋ฃ์ด ํํ์ ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ๊น์ ๋ง์ ์ํด ์คํ์ ๋ ๋ ์์ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ํ์์ด๋ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ๊ฐ์ ํผํฉ ํ๋ธ๋ฅผ 1ํฐ์คํผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ์์ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ์ถ์ ์ฑ์(๋ชจ๋ก๊ณ )๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ ๋๋ค.