๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Lesothoโ†’Sesotho Pap le Nama ya Kgomo

Sesotho Pap le Nama ya Kgomo(์„ธ์†Œํ†  ํŒŒํ”„์™€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ (Sesotho Pap le Nama ya Kgomo))

Maize Meal with Beef

๋ ˆ์†Œํ† ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ฃฝ(ํŒŒํ”„)๊ณผ ๋ง›์žˆ๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋‚ด์–ด ๋ฐ”์†Œํ†  ์š”๋ฆฌ์˜ ๋“ ๋“ ํ•จ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰5
๋‚œ์ด๋„Medium
Sesotho Pap le Nama ya Kgomo - Lesotho traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 700 g ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ์šฉ ๊ณ ๊ธฐ(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์ƒํ† ๋งˆํ† ))
  • 4 cups ๋น„ํ”„ ์œก์ˆ˜ ๋˜๋Š” ๋ฌผ
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 2 cups ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ (ํŒŒํ”„์šฉ)
  • 4-5 cups ๋ฌผ(ํŒŒํ”„์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ์žฌ์›Œ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํŒŒ์Šค๋‹™์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฌผ์„ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด ํŒŒํ”„์˜ ๋†๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ŠคํŠœ์— ๋ ˆ๋“œ ์™€์ธ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํƒ€์ž„์ด๋‚˜ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ ๊ฐ™์€ ํ˜ผํ•ฉ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์™„์ „ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‚ถ์€ ์ฑ„์†Œ(๋ชจ๋กœ๊ณ )๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ