๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Liberiaโ†’Liberian Sweet Potato Greens Stew

Liberian Sweet Potato Greens Stew(๋ผ์ด๋ฒ ๋ฆฌ์•„์‹ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์žŽ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์žŽ, ํŒœ์œ , ๋‹ค์–‘ํ•œ ์–‘๋…์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ๋กœ, ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Liberian Sweet Potato Greens Stew - Liberia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 lbs ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์žŽ(์”ป์–ด์„œ ๊ตต๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1/2 cup ํŒœ์œ 
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 whole ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ํŽ˜ํผ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ, ์ฐ”๋Ÿฌ ๋„ฃ์€ ๊ฒƒ)
  • 4 cups ํ›ˆ์ œ ์ƒ์„  ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1 lb ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ํ›ˆ์ œ ์น ๋ฉด์กฐ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์žŽ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉด ์ฝœ๋ผ๋“œ ๊ทธ๋ฆฐ์ด๋‚˜ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ง›์˜ ํ”„๋กœํ•„์€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ํ›ˆ์ œ ์ƒ์„  ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ํŽ˜ํผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ์™€ ์ƒ‰์„ ์œ„ํ•ด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์˜คํฌ๋ผ ๋˜๋Š” ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰