Maldivian Mas Roshi(๋ง๋๋ธ์ ๋ง์ค ๋ก์)
Stuffed Tuna and Coconut Flatbread
๋ง์ค ๋ก์๋ ํ์ ์ฐธ์น์ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์ฝ์ฝ๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํฌ์ ๊ตฌ์ด ๋ฉ์ํ ๋นต(๋ก์)์ผ๋ก ๊ฐ์ผ ๋ง์๋ ๋ง๋๋ธ์ ๊ฐ์์ ๋๋ค. ์๋ ๋ณดํต ํฅ์ ๋ฃ, ์ปค๋ฆฌ์, ์ํ, ๋ง๋, ์๊ฐ์ ์์ด ์กฐ๋ฏธํ์ฌ ์ํผํ๊ณ ํฅ๊ธํ ๋ง์ ๋ ๋๋ค. ์ธ๊ธฐ ์๋ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์์์ด์ ๋ง๋๋ธ ์๋ฆฌ์ ์ฃผ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ง์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 8 ๋ก์ (๋ง๋๋ธ์ ๋ฉ์๋นต)
- 200 g ํ์ ์ฐธ์น, ์ผ๊นฌ ๊ฒ
- 100 g ๊ฐํ์ ๊ฐ ์ ์ฝ์ฝ๋
- 1 small ์ํ, ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ
- 2 ๋ง๋, ๋ค์ง ๊ฒ
- 1 tsp ์๊ฐ, ๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ
- 1 ์ฒญ๊ณ ์ถ, ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ
- 10 ์ปค๋ฆฌ์
- 1 tbsp ๋ ๋ชฌ์ฆ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- 2 tbsp ์์ฉ์ , ํ๊น์ฉ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ณผ์ ์ผ๊นฌ ํ์ ์ฐธ์น, ๊ฐํ์ ๊ฐ ์ฝ์ฝ๋, ์๊ฒ ์ฌ ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ, ์ฌ ์ฒญ๊ณ ์ถ, ์ปค๋ฆฌ์, ๋ ๋ชฌ์ฆ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด๋๋ก ์ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ์ ์ฐธ์น๋ ์๊ฒ ์ผ๊นจ์ด ์์ ์๊ฐ์ ์ข๊ฒ ํฉ๋๋ค. - 2
๋ง์ค ๋ก์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ก์ ๋ฉ์๋นต์ ํผ์นฉ๋๋ค. ์ฐธ์น์ ์ฝ์ฝ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ก์๋น ๊ท ๋ฑํ๊ฒ ๋๋์ด ๊ฐ ๋ฉ์๋นต์ ์ ๋ฐ ์์ ํผ์นฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ ๋ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ถ๋๋ฌ์ด์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ์ฝ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ๋ค๋ฉด ์ด์ง ๋ฐ์ ์ ์ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. - 3
๋ก์ ์ ๊ธฐ: ๊ฐ ๋ก์์ ๋๋จธ์ง ์ ๋ฐ์ ์ ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ ์ด ๋ฐ๋ฌ ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋๋ฌ ๋ฐ๋ดํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ก์๊ฐ ์ฐข์ด์ง์ง ์๋๋ก, ํนํ ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ฃจ์ญ์์ค. - 4
๋ง์ค ๋ก์ ๊ตฝ๊ธฐ: ๋ ผ์คํฑ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ ์ ๋ง์ค ๋ก์๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ํ ๋ฒ์ ๋ช ๊ฐ์ฉ ๋ฃ๊ณ ํฌ์ด ๋๋ฌด ๋ถ๋น์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ต๋๋ก ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ์๊ฒ ์ฝํ ํ ๋งํผ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. - 5
ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ํ๊ธฐ๊ธฐ: ํ ๋ฉด๋น ์ฝ 3-4๋ถ ๋๋ ๋ก์๊ฐ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ฐ์ญํด์ง๊ณ ์์ด ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ถ ์กฐ์ ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๊ธฐ๋ ์๊ฐ์ ๋ก์์ ๋๊ป์ ํฌ์ ์ด์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. - 6
๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ ๊ณต: ์ตํ ๋ง์ค ๋ก์๋ฅผ ํฌ์์ ๊บผ๋ด ์ข ์ด ํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ๋ ์ฆ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ง์ค ๋ก์๋ ์ ์ ํ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ผ๋ฉฐ, ์ข ์ข ์น ๋ฆฌ ์์ค๋ ๊ฐ๋จํ ์๋ฌ๋์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ํต์ ์ผ๋ก ํ์ ์ฐธ์น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง๋ง, ์บ ์ฐธ์น(๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ)๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ฒญ๊ณ ์ถ ์์ ๋งค์ด๋ง ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
- โ์ ์ ํ ์ปค๋ฆฌ์์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ตํ๊ฑฐ๋ ๋ง๋ฆฐ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์์ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ์๋ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์์ญํจ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ์ญ์์ค.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ํ๋ ค๋ฉด ์ฐธ์น๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์๊ฒ ์ฌ ๋น๊ทผ์ด๋ ์๋ฐฐ์ถ์ ๊ฐ์ ๋ ๋ง์ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ๋ง๋๋ธ์ ์น ๋ฆฌ ํ์ด์คํธ(๋ก๋ ๋ฃจ์ค) ํ ์คํผ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.