๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maliโ†’Malian Chicken and Sweet Potato Stew

Malian Chicken and Sweet Potato Stew(๋ง๋ฆฌ ์น˜ํ‚จ๊ณผ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ๋กœ, ์ฃผ๋กœ ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๊ธฐ์žฅ์— ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์˜ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ์งญ์งคํ•œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Malian Chicken and Sweet Potato Stew - Mali traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ๋‚ด์–ด ์ค€๋น„ (๋ผˆ ์œ ๋ฌด ์„ ํƒ ๊ฐ€๋Šฅ))
  • 500 g ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง€๊ธฐ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ๊ธฐ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 500 ml ์น˜ํ‚จ ์œก์ˆ˜
  • 1 tsp ํ๋ฏผ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜(์”จ์•—)
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ
  • 0.25 tsp ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • a handful ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ(๋‹ค์ ธ์„œ ๊ณ ๋ช…์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ผ๋ถ€์— 30๋ถ„๊ฐ„ ์žฌ์›Œ๋‘๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ์น˜ํ‚จ ์œก์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ์˜ ์–‘์€ ๋งค์šด๋ง› ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ƒ๋žตํ•˜๊ณ  ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋‚˜ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ