Malian Chicken Peanut Stew(๋ง๋ฆฌ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ ์ฝฉ ์คํ)
Tiguere Degue
๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ, ํ ๋งํ , ๋ค์ํ ์ฑ์๋ก ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ํธ์งํ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ง๋ฆฌ ์๋ฆฌ์ ๋ํ์ ์ธ ์์์ผ๋ก, ํธ์ํ๊ณ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 whole ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(์กฐ๊ฐ๋ด๊ณ ๊ป์ง ์ ๊ฑฐ)
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 cup ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ฌด์ผ, ์ฒ์ฐ)
- 2 large ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 3 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 stalk ์ ๋ฌ๋ฆฌ(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 2 medium ๊ฐ์(4๋ฑ๋ถ)
- 1 large ๊ณ ๊ตฌ๋ง(4๋ฑ๋ถ)
- 0.25 head ์๋ฐฐ์ถ(์ฑ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 ์ฒญํผ๋ง(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 ๊ณ ์ถ(์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ๊ฑด์กฐํ ๊ฒ, ์ทจํฅ๊ป)
- 4 cups ๋ฌผ
- 1 ๋ญ ์ก์ ํ๋ธ
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ์ทจํฅ๊ป)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ์ทจํฅ๊ป)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 8-10 minutes - 2
๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ค์ง ๋ง๋, ๊น๋ ์ฌ ์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๊น๋ ์ฌ ์ฒญํผ๋ง์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง ๋ช ๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5-7 minutes - 3
๋ค์ง ํ ๋งํ , ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ํ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 4
๋ฌผ, ๋ญ ์ก์ ํ๋ธ, ๊ตฌ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 15๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 5
๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๊ณ์ ๋์ ๋๋ค. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋ช ๋ถ ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 30-40 minutes - 6
์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์๊ฐ ์์ ํ ์ต์ผ๋ฉด ์์ฑ์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์์ค๋ฅผ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด ์ตํ ์ฑ์์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ฏน์์ ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ต์์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์คํ์ด๋ ๊ธฐ๋ฆ์ด ์ฒจ๊ฐ๋์ง ์์ ์ฒ์ฐ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์คํฌ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ๋น ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ ์งํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ ๋์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.