Malian Sorghum Porridge with Dates(๋ง๋ฆฌ ์์ ์ฃฝ)
๋ง๋ฆฌ์ ์ฃผ์ ๊ณก๋ฌผ์ธ ์์๋ก ๋ง๋ ํธ์งํ๊ณ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋จ๋ง์ ์์นจ ์ฃฝ์ผ๋ก, ๋์ถ์ผ์์ ๋จ๋ง๊ณผ ๋ฐ๋ปํ ํฅ์ ๋ฃ ํฅ์ด ๋ํด์ก์ต๋๋ค. ์ด ํธ์ํ ์๋ฆฌ๋ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ ๋ ํ๊ฒ ์์ํ๊ธฐ์ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ์์ ๊ฐ๋ฃจ(๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ ์ํด ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ๊ฑฐ์น ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ๊ฐ ๋ ์ค๋ ์ตํ์ผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.)
- 4 cups ๋ฌผ(๋ญ์นจ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ฒ์ ์์ ๋๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.)
- 1/2 cup ๋์ถ์ผ์(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ. ๋ฉ๋์ค ๋์ถ์ผ์๋ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ํ์ข ์ด ์ข์ต๋๋ค.)
- 1/2 tsp ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ
- 1/4 tsp ์ก๋๊ตฌ ๊ฐ๋ฃจ
- 1/4 tsp ์๊ธ(์ ๋ฐ์ ์ธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ํฅ์์ํค๊ณ ๋จ๋ง์ ๊ท ํ ์๊ฒ ์ก์์ค๋๋ค.)
- to taste ๊ฟ ๋๋ ์คํ(๋จ๋ง์ ๋ํ๊ธฐ ์ํ ์ ํ ์ฌํญ. ๋ฉ์ดํ ์๋ฝ์ด๋ ์๊ฐ๋ฒ ์๋ฝ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋๋น(์ต์ 2์ฟผํธ ์ฉ๋)์ ์์ ๊ฐ๋ฃจ์ ์ฐฌ๋ฌผ 1์ปต์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์ ํ ์๋๋ก ์์ ํ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ์ด์คํธ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ธ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ด ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์๋ ์ฃฝ์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- 2
๋๋จธ์ง ๋ฌผ 3์ปต์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ผ๋ฉด์ ์ ์์ด์ค๋๋ค. ์๊ฒ ๋ค์ง ๋์ถ์ผ์, ๊ณํผ๊ฐ๋ฃจ, ์ก๋๊ตฌ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ์ ์์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํผ์ง ๋๊น์ง ํจ๊ป ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 3
๋๋น๋ฅผ ์ค๋ถ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ ๋๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์์๊ฐ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ๊ฑฐ๋ ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋๋น ๋ฐ๋ฅ๊ณผ ์๋ฉด์ ์ ๊ธ์ด์ค๋๋ค.
- 4
๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ ๋๋ค. ์์ฃผ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ ์ฝ 25-30๋ถ ๋์ ๊ณ์ ์ตํ๋๋ค. ์ฃฝ์ด ํฌ๋ฆผ ๊ฐ๊ณ ํธ๋ฉ ๊ฐ์ ๋๋๋ก ๊ฑธ์ญํด์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋ช ๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 5
์ฃฝ์ ๋ง์ ๋ณด๊ณ ์ํ๋ ๋จ๋ง์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ฟ, ์คํ ๋๋ ์ ํธํ๋ ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ์์ด์ค๋๋ค. ๋ง๋ฆฌ ์์ ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํ๊ณ , ์์ ๊ณํผ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฟ๋ ค๋ ์ข์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฃฝ์ ์ํด ์์ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์์ก๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. ๊ฑฐ์น ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฐ์ด ๋ ํฌ๋ฐํด์ง๋๋ค.
- โ์ฃฝ์ด ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ๊ฑฐ๋ ํ ๋ง์ด ๋๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด, ํนํ ์ฒ์ ๋์ด๋ ๋์ ๊ณ์ ์ ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์ ๋๋ค.
- โ๋ฌผ์ ์กฐ์ ํ์ฌ ์ํ๋ ์ฃฝ์ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๊ฑธ์ญํ ์ฃฝ์ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ ์ ๊ฒ, ๋ ๋ฌฝ์ ์ฃฝ์ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ๋ง์ด ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด, ๋ ์ํผ๋ฅผ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ค์ฝ๋ถ์์ ๋ง๋ฅธ ํฌ์ ๋ช ๋ถ๊ฐ ํฅ๊ธํด์ง ๋๊น์ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ณถ์ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋์ฑ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด, ๋ง์ง๋ง 5๋ถ ๋์ ๋๋ ์๋น ์ง์ ์ ์ฐ์ (์ผ๋ฐ ์ฐ์ ๋๋ ์๋ชฌ๋, ๋์ , ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๊ฐ์ ์๋ฌผ์ฑ ์ฐ์ )๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ์์ด์ค๋๋ค.
- ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ(์ฌ๋ผ์ด์คํ ๋ฐ๋๋, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋ง๊ณ ๋๋ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅ)์ ์์ ์ฌ๋ ค ์ ์ ํจ๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํฉ๋๋ค.
- ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ํ๋ฏธ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋ถ๋ถ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋ ํฌ๋ฐ์น) 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ์ด ์์ด์ค๋๋ค.
- ๊ณํผ์ ์ก๋๊ตฌ์ ํจ๊ป ์๊ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ์นด๋ค๋ฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด ๋ ๋ณตํฉ์ ์ธ ํฅ์ ๋ฃ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค.