๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Maliโ†’Malian Sorghum Porridge with Dates

Malian Sorghum Porridge with Dates(๋ง๋ฆฌ ์ˆ˜์ˆ˜ ์ฃฝ)

๋ง๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์‹ ๊ณก๋ฌผ์ธ ์ˆ˜์ˆ˜๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›์˜ ์•„์นจ ์ฃฝ์œผ๋กœ, ๋Œ€์ถ”์•ผ์ž์˜ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ–ฅ์ด ๋”ํ•ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํŽธ์•ˆํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ์— ์™„๋ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„10 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Malian Sorghum Porridge with Dates - Mali traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ(๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐ„ ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ์˜ค๋ž˜ ์ตํ˜€์•ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 4 cups ๋ฌผ(๋ญ‰์นจ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฒ˜์Œ ์„ž์„ ๋•Œ๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1/2 cup ๋Œ€์ถ”์•ผ์ž(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ. ๋ฉ”๋“œ์ค„ ๋Œ€์ถ”์•ผ์ž๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ’ˆ์ข…์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1/2 tsp ๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1/4 tsp ์œก๋‘๊ตฌ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1/4 tsp ์†Œ๊ธˆ(์ „๋ฐ˜์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ๋‹จ๋ง›์„ ๊ท ํ˜• ์žˆ๊ฒŒ ์žก์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.)
  • to taste ๊ฟ€ ๋˜๋Š” ์„คํƒ•(๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ. ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ์ด๋‚˜ ์•„๊ฐ€๋ฒ  ์‹œ๋Ÿฝ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฃฝ์„ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์กŒ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹๊ฐ์ด ๋” ํˆฌ๋ฐ•ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ฃฝ์ด ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ˆŒ์–ด๋ถ™๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ„ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด, ํŠนํžˆ ์ฒ˜์Œ ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ์ “๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฌผ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ์›ํ•˜๋Š” ์ฃฝ์˜ ๋†๋„๋ฅผ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ฃฝ์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋ฌผ์„ ์ ๊ฒŒ, ๋” ๋ฌฝ์€ ์ฃฝ์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋” ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ค‘์•ฝ๋ถˆ์—์„œ ๋งˆ๋ฅธ ํŒฌ์— ๋ช‡ ๋ถ„๊ฐ„ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ณถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋”์šฑ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ์„œ๋น™ ์ง์ „์— ์šฐ์œ (์ผ๋ฐ˜ ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ์•„๋ชฌ๋“œ, ๋‘์œ , ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ์šฐ์œ )๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผ(์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๋ง๊ณ  ๋˜๋Š” ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅ˜)์„ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ์‹ ์„ ํ•จ๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ํ’๋ฏธ์™€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ถ€๋ถ„์— ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋˜๋Š” ํฌ๋Ÿฐ์น˜) 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ์–ด ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ„ํ”ผ์™€ ์œก๋‘๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ƒ๊ฐ•๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ์นด๋‹ค๋ฉˆ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด ๋” ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰