Maltese Baked Fish with Herbs(์ง์คํด์ ํ๋ธ ๊ตฌ์ด ์์ )
์ ์ ํ ์์ ์ ํฅ๊ธํ ํ๋ธ, ๋ ๋ชฌ, ํ์ดํธ ์์ธ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๊ตฌ์๋ด๋ ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ชฐํ ์๋ฆฌ์ ์ง์คํด์ ์ํฅ์ ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์ฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ํต ์์ (์: ๋๋ฏธ, ๋์ด, ์ฐธ๋; ๋น๋ ์ ๊ฑฐ, ๋ด์ฅ ์ ๊ฑฐ, ๊นจ๋์ด ์์ง๋ ๊ฒ)
- 100 g ๋ฒํฐ(์ค์จ ์ํ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ)
- ๊ณ ์กฐ ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 ํฐ ์ํ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 bunch ์ ์ ํ ํ๋ฌ ์
- 6 ๋ง์กฐ๋ ์ค๊ธฐ
- 6 ๋ฏผํธ ์ค๊ธฐ
- 100 ml ๋๋ผ์ด ํ์ดํธ ์์ธ
- 1 ๋ ๋ชฌ(์ฆ๊ณผ ์ ์คํธ(๊ป์ง)์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๋ธ์ 180ยฐC (350ยฐF, ๊ฐ์ค ์ค๋ธ ๋งํฌ 4)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค.
- 2
์์ง๋ ์์ ์ํ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฌธ์ง๋ฌ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 3
๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ค๋ธ์ฉ ๊ทธ๋ฆ ๋ฐ๋ฅ์ ์ํ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ๋ช ์ฅ ๊น์์ค๋๋ค.
- 4
์์ ์ ์ํ ์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํ๋ฌ, ๋ง์กฐ๋, ๋ฏผํธ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ์์ ๋ฑ์๊ณผ ์ฃผ๋ณ์ ๋ผ์์ค๋๋ค.
- 5
์์ ์์ ์ํ ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ ๋ฎ์ด์ค๋๋ค. ์์ ์์ ๋๋ผ์ด ํ์ดํธ ์์ธ์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
- 6
๊ทธ๋ฆ์ ํธ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ์์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ 25~30๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 7
์์ ์ ๊ตฝ๋ ๋์ ํ๋ธ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค: ๋ ๋ชฌ ์ ์คํธ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๊ฐ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ๋จ์ ๋ง์กฐ๋ ๋ฐ ๋ฏผํธ ์ ์ฝ๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ์ฐง์ต๋๋ค. ๋จ์ ๋ฒํฐ์ ์์ต๋๋ค.
- 8
์์ ์ด ์ต์ผ๋ฉด ํธ์ผ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
- 9
์ค๋นํ ํ๋ธ ๋ฒํฐ์ ํ๊ฐ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ์์ ์ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ด ๋ ์ํผ๋ ๊ณ ๋ฑ์ด๋ ๋ณผ๋ฝ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฅ๊ทผ ์์ ์๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
- โ๋ฏผํธ๋ ๋ฒํฐ์ ์์ผ๋ฉด ์ค๋ ๋ณด๊ดํ๊ธฐ ์ข์ง ์์ผ๋ฏ๋ก, ์๋น ์ง์ ์ ํ๋ธ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
- โํ๋ธ ๋ฒํฐ๋ ๋์ค์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋๋ก ๋๋ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ํ ๋๋ง๋ค ์กฐ๊ฐ์ ์๋ผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ๋ธ ๋ฒํฐ์ ํ์์ด๋ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ง์คํด ํ๋ธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๊ณ๋ค์์ผ๋ก ์ฐ ์ผ์ฑ๋ ์ ์ ํ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ ๋๋ค.