Kapunata(์นดํธ๋ํ)
Maltese Caponata
์นดํธ๋ํ๋ ๋ชฐํ์ ์นดํฌ๋ํ๋ก, ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์์ฝคํ๋ฉฐ ์งญ์งคํ ์ฑ์ ์คํ์ ๋๋ค. ์ ์ฒ ์ฑ์, ํนํ ๊ฐ์ง, ํผ๋ง, ํ ๋งํ ๋ฅผ ํน ์ตํ ๋ง๋ญ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 large ๊ฐ์ง(์ฝ 500g, ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 tsp ์๊ธ(๊ฐ์ง ์ค๋น์ฉ)
- 3 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 2 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 6 cloves ๋ง๋(์ผ๊นฌ ๊ฒ)
- 2 medium ํผ๋ง(๋นจ๊ฐ์ 1๊ฐ, ์ด๋ก์ 1๊ฐ, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 6 medium ํ ๋งํ (๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 3 tbsp ์ผ์ดํผ(์ด๋ฆฐ ์ผ์ดํผ)
- 15 ๋ธ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ(์จ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ๋ ๋ ์์ธ ์์ด
- 2 tsp ํฐ ์คํ
- 3 tbsp ์ ์ ํ ๋ฐ์ง(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tsp ์ ์ ํ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์ ์ ํ ํ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- to taste ํ์ถ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ฐ์ง ์ค๋น: 1cm ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํฉ๋๋ค. ์ฒด์ ๋ด์ ๊ทธ๋ฆ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค 30๋ถ๊ฐ ๋์ด ์ด๋ง ๋๋ ์ฆ์ ๋นผ๋ ๋๋ค. ํค์นํ์๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์๋ ๋๋ค.
- 2
ํฐ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1.5 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ์์ ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๊ฐ์ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 7-10๋ถ๊ฐ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ง๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
ํฌ์ ๋จ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 1.5 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ์ ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ํผ๋ง๊ณผ ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ๋ ๋ณถ์ ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ฒ ํฉ๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ 10๋ถ ์ ๋ ๋์ฌ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 5
๋ณถ์ ๊ฐ์ง๋ฅผ ํฌ์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ผ์ดํผ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ, ๋ ๋ ์์ธ ์์ด, ์คํ, ๋ค์ง ๋ฐ์ง, ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ, ํ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ด์ค๋๋ค.
- 6
ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ ์ต์ 1์๊ฐ ๋๋ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ, ์์จ์ผ๋ก, ๋๋ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ํด์ ๋์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฑ์๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๋ณถ์ผ๋ฉด ๊ฐ ์ฌ๋ฃ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ด๋ฆด ์ ์์ง๋ง, ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ณถ์ผ๋ฉด ์๊ฐ์ ์ ์ฝํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์คํ๊ณผ ์์ด์ ์์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋จ๋ง๊ณผ ์ ๋ง์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์นดํธ๋ํ๋ ํ๋ฃจ ์ ์ ๋ง๋ค์ด ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ์ข์์ง๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ํธ๋ฐ์ด๋ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๋ ๋ฒ์ ๋ ์์ต๋๋ค.
- ๋๋งฅ์ด๋ ์๋๋ชฌ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋ ๊น์ด์ง๋๋ค.
- ๋ฐ์ญํ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป, ์์ ์๋ฆฌ ๊ณ๋ค์์ผ๋ก, ๋๋ ์ฌ์ด๋ ๋์ฌ๋ก ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.