Bwiro(๋ธ์๋ก)
Fermented Breadfruit
๋ธ์๋ก๋ ๋ฐํจ์ํจ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ก ๋ง๋ ์ ํต์ ์ธ ๋ง์ ์ ๋์ ์๋ฆฌ๋ก, ๋ ํนํ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์ฝ๊ฐ ์์ฝคํ ๋ง์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์ค๋ซ๋์ ๋ณด์กดํ ์ ์์ด ์ญ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ค์ํ ๋ณด์กด ์ํ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 large ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค(์ ์ต์ ๊ฒ, ๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ ์ ๊ฑฐ ํ ์กฐ๊ฐ๋ธ ๊ฒ)
- sufficient to soak ๋ฌผ
- 2 cups ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 1/2 cup ์คํ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ )
- 1 tsp ์๊ธ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๋ผ๋ธ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์กฐ๊ฐ์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์๋ ์ฒ ์ฃผ๋จธ๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฃผ๋จธ๋๋ฅผ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ 2~3์ผ ๋์ ์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ ์ง ๋ฌผ์ ๊ณผ์ผ ์์ผ๋ก ์ค๋ฉฐ๋ค๊ฒ ํ์ฌ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- 2
์ฃผ๋จธ๋์์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๊บผ๋ด ๊ณผ๋ํ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ง๋ ๋๋ค. ์ด๋งค๋ฅผ ์ฃผ๋ฌผ๋ฌ ์๋ถ์ ๋ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- 3
์ฃผ๋ฌด๋ฅธ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ์งํ ์ค๋ธ(um)์ด๋ ์ผ๋ฐ ์ค๋ธ์์ 175ยฐC (350ยฐF)๋ก ์๊น์ง ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ฐ๋ฉด์๋ ์ฝ๊ฐ ๋จ๋จํ ์๊ฐ์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 4
๊ตฌ์ด ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ ๋์ค์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ํด ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ๋ ๋ฐ๊ตฌ๋์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋์ค ๊ฒฝ์ฐ ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ก ์งํํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ธ์๋ก๋ ์ต๋ 12๊ฐ์๊น์ง ๋ณด๊ดํ ์ ์์ด ์ค์ํ ๋น์ ์๋์ ๋๋ค. - 5
๋๋น์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ์คํ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๊ตฌ์ด ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ผ์ด๋ด ๊ณต์ฒ๋ผ ๊ตด๋ฆฐ ๋ค์, ๋๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ ๋์ผ๋ฉด์ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ค. - 7
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ ธ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ๊ณต์ ๊ฐ์ ๋๊น์ง ๋ช ๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 8
๊ฑธ์ญํด์ง ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์์ ๋ถ์ด ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฑธ์ญํด์ง ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ ๋๋น์์ ๊บผ๋ธ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์์ ๋ถ์ด์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ต์์ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ์ ์ต์๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๊ณผ๋ํ ์๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ ์ ํ ๋๋๋ฅผ ์ป๊ธฐ ์ํด์๋ ์ ์ ํ ๋ฐํจ์ ์ง๊ธฐ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์คํ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ๋น ๋ฅธ ๋ฒ์ ์ ์ํด ๋ฐํจ ๋ฐ ๊ตฝ๊ธฐ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์๋ตํ๊ณ ์ ์ ํ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ถ์ ๋ค์, ์คํ์ ๋ฃ์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์ด๋ค ๋ ์ํผ์์๋ ๋๋งฅ์ด๋ ์๋๋ชฌ ๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.