Marshallese Coconut Fish(๋ง์ ์ ๋ ์ฝ์ฝ๋ ์์ ์๋ฆฌ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ํฐ์ด ์์ ํ๋ ๋ฅผ ์ํ์ ๊ณ ์ถ ๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ง์ ๋ธ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ฝ์ฝ๋ ์์ค์ ์กธ์ฌ ํธ์ํ๊ณ ๋ง์๋ ๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ ๋ง์ ์ ๋ ์๋ฆฌ์์ ์ฝ์ฝ๋์ ํ์์ ์ธ ์ฌ์ฉ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 lbs ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์: ๋์ด, ๋งํ๋งํ)(2.5~5cm ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 cups ์ฝ์ฝ๋ ํฌ๋ฆผ
- 0.5 medium ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (๋๋ ์ฌ๋กฏ 6๊ฐ))
- 2 fresh ํ๊ตญ ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 tbsp ์ฅ์์ ์ ๋ถ
- 1 tbsp ๋ ๋ชฌ ์ฆ
- 2 medium ํ ๋งํ (์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ๋ ์ฝฉ ๊ธฐ๋ฆ
- 6 tbsp ์ค๋ ฅ๋ถ
- 1 tsp ์๊ธ
- 0.25 tsp ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ(ํฐ์)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ณผ์ ์์ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํฐ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ดํ ํ ํ๋ค์ด ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ๋๋ค.
- 2
์ค์ฝ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ๋ ์ฝฉ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ , ํ๊น์ท์ ์ ํ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ์ ๋๋์ด ์๋ฉด์ด ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์์ ์ ์ค๋ธ์ฉ ์ ์๋ก ์ฎ๊น๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ์ฝ์ฝ๋ ํฌ๋ฆผ, ๋ค์ง ์ํ, ์ฌ ํ๊ตญ ๊ณ ์ถ, ๋ ๋ชฌ ์ฆ, ์๊ธ 1 ์์์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ๋ณผ์ ์ฅ์์ ์ ๋ถ๊ณผ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ฝ์ฝ๋ ํฌ๋ฆผ์ ์ฝ๊ฐ ์์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ง๋ ํ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 4
์ค๋ถ์์ ์ฝ์ฝ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ธ๊ฒ ๋์ด์ง ๋ง์ธ์. 3๋ถ๊ฐ ๋์ธ ํ ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค.
- 5
์ค๋ธ์ 150ยฐC (300ยฐF)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค.
- 6
์ค๋ธ์ฉ ์ ์์ ๋ด๊ธด ๊ตฌ์ด ์์ ์์ ์ฌ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ฎ์ต๋๋ค.
- 7
๊ฑธ์ญํด์ง ์ฝ์ฝ๋ ์์ค๋ฅผ ํ ๋งํ ์ ์์ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 8
๋ฎ์ง ์์ ์ํ๋ก 30๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ์์ค๊ฐ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๊ณ ์์ ์ด ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋งค์ด๋ง์ ํ๊ตญ ๊ณ ์ถ์ ์์ผ๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ๋ง์๋ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ด๊ธฐ ์ํด ์ฐ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ธ์.
- โ์ ์ ํ ํ๊ตญ ๊ณ ์ถ๊ฐ ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ ๋ ํํผ ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์์ค์ ํผ๋ง์ด๋ ์๊ธ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ๋จ๋จํ ํฐ์ด ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.