Mauritian Beef Stew(๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค ๋นํ ์คํ)
Boeuf Braisรฉ
ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ๋ก, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ, ์ฑ์, ์งํ ๊ทธ๋ ์ด๋น์ ํจ๊ป ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์กฐ๋ฆฌ๋์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค ์คํ์ผ์ ์ข ์ข ํ๋์ค ๋ฐ ํฌ๋ฆฌ์ฌ์ ์ํฅ์ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ํธ์ํ ์์ฌ์ ์๋ฒฝํ ๊น์ ๋ง์กฑ๊ฐ์ ์ฃผ๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.2 kg ์๊ณ ๊ธฐ(์ฒ์ด๋ ๋ธ๋ฆฌ์คํท๊ณผ ๊ฐ์ ์คํ์ฉ ๋ถ์, 1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 ์๋ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 sprigs ํ์(์ ์ ํ ๊ฒ ๋๋ ๋ง๋ฆฐ ๊ฒ 1 ํฐ์คํผ)
- 1 ์๊ณ์ ์
- 1 tsp ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ
- 1 ๊ณํผ ์คํฑ
- 3 ์ ํฅ
- 2 ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ(์ด์ง ์ผ๊นฌ ๊ฒ)
- 1 cup ๋ ๋ ์์ธ ๋๋ ๋นํ ๋ธ๋ก์ค(์ ํ ์ฌํญ, ๋๊ธ๋ ์ด์ง ๋ฐ ํ๋ฏธ ์ถ๊ฐ์ฉ)
- 3 cups ๋ฌผ ๋๋ ๋นํ ๋ธ๋ก์ค(๋๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ธธ ๋งํผ)
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tbsp ์ ์ ํ ๊ณ ์ ๋๋ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ๊ตฝ๊ธฐ: ํค์นํ์๋ก ์๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ์ฐจ๋ก์ ๋๋์ด ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋น์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ๋ฐ์ญํ ์๊ฐ์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. - 2
ํฅ์ ์ฑ์ ๋ณถ๊ธฐ: ๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฐํ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 6-8 minutes - 3
๋ฒ ์ด์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๊ฒ์ ๊ธ์ด๋ด๋ฉด์ 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ ๋ ์์ธ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ง๊ธ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ์ฝ๊ฐ ์กธ์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 3-5 minutes - 4
ํฅ์ ๋ฃ์ ์ก์ฒด ์ถ๊ฐ: ๊ตฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ์, ์๊ณ์ ์, ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ, ๊ณํผ ์คํฑ, ์ ํฅ, ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ธธ ๋งํผ ๋ฌผ ๋๋ ๋นํ ๋ธ๋ก์ค๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํต์ผ๋ก ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ด๋ ๋์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์์ํ ์ฐ๋ฌ๋์ต๋๋ค. - 5
์คํ ๋ญ๊ทผํ ๋์ด๊ธฐ: ์ก์ฒด๋ฅผ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ซ์ ๋ญ๊ทผํ ๋์ ๋๋ค. ์ต์ 1.5~2์๊ฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1.5 - 2 hours - 6
์ฑ์ ์ถ๊ฐ: ์ฌ ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ์๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ด์ค๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ ๊ธฐ๋๋ก ํ์ํ๋ฉด ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ซ๊ณ ๊ณ์ ๋ญ๊ทผํ ๋์ฌ ์ฑ์์ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ฌ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
โฑ๏ธ 45-60 minutes - 7
๊ฐ ๋ง์ถ๊ณ ์๋น: ์๊ณ์ ์๊ณผ ๊ณํผ ์คํฑ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์คํ ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ด๋น๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ๊ฐ ๋ ๋์ฌ ์กธ์ด๊ฑฐ๋, ์ฅ์์ ์ ๋ถ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ก ๊ฑธ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ ์ ํ ๊ณ ์ ๋๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํ๊ณ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํ๋ ํ๋ฃจ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋์ด๋ ์ข์ต๋๋ค. ๋ง์ด ํ๋ฃป๋ฐค ์ฌ์ด์ ๋ ๊น์ด์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ตฌ์ฐ์ธ์. ํฅ์ ์ฑ์๋ฅผ ๋ณถ๋ ๋จ๊ณ๋ฅผ ๊ฑด๋๋ฐ์ง ๋ง์ธ์.
- โ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ ๋น์จ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์๋ ํ๋ฏผ ์จ์์ด๋ ๊ณ ์ ์จ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ด ์คํ๋ ๋ฐฅ, ๋ฐ์ญํ ๋นต ๋๋ ๋กํฐ์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ด๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ์ค๋์ด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋จ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ํ์คํ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ด๋ ๋ง๋ฆฐ ์๋ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฐ์คํฐ ์์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๊ทธ๋ ์ด๋น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.