Mauritian Lamb Kalia(๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค ์๊ณ ๊ธฐ ์นผ๋ฆฌ์)
์๊ฑฐํธ์ ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ธ๋ ๋ฉํ์ฌ ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ๋ชจ๋ฆฌ์ ์ค์ ์๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ๋ก, ํธ์ํ๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์์ฌ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ์ด๋ ๋กํฐ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์ ์ด๊นจ์ด(2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 large ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 6 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ์๊ฐ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 ์ฒญ๊ณ ์ถ(์ธ๋ก๋ก ๋ฐ ๊ฐ๋ฅธ ๊ฒ (๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ))
- 15 stems ์นด๋ ์
- 3 tbsp ์นผ๋ฆฌ์ ์คํ์ด์ค ๋ฏน์ค(๋๋ ๊ณ ์, ํ๋ฏผ, ๊ฐํฉ, ํธ๋กํ, ์นด๋ค๋ฉ, ๊ณํผ, ์ ํฅ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ ๊ฒ)
- 400 g ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ
- 500 g ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 cups ๋ฌผ(ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
- 0.5 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
- 1 tsp ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ค๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ์ ๋๋ก ๋ ์์ด๋ง์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 2
๊ฐ์ ๋๋น์ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฐํ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 8-10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋, ์๊ฐ, ์ฒญ๊ณ ์ถ, ์นด๋ ์์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 2๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 3
์นผ๋ฆฌ์ ์คํ์ด์ค ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค. ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ ์ฝ 200g์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 4
๊ตฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ์, ๋ฌผ, ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ ์์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์๊ฐ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋๋ก ์ถฉ๋ถํ ์ก์ฒด๊ฐ ์๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. - 5
ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง๋ฅด๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour 30 minutes - 6
๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋๋จธ์ง ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ 200g์ ๋ฃ์ด ๋์ฑ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋๊ป์ ์ด์ด๋ ์ฑ๋ก 30๋ถ ๋ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ๋ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋ ์ค๋ ๋์ฌ์ ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ๊ณ ๋ช ํ์ฌ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ฐ ๋ฐ์ค๋งํฐ ๋ฐฅ์ด๋ ๋กํฐ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํผํด์ด๋ ์ ์ ํ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ด๋ฉด ์ด ์๋ฆฌ์ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ธฐ์ฑ ์นผ๋ฆฌ์ ์คํ์ด์ค ๋ฏน์ค๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์๋ค๋ฉด, ๋ถ๋ง ๊ณ ์, ํ๋ฏผ, ๊ฐํฉ์ ๊ฐ์ ๋น์จ๋ก ์๊ณ ํธ๋กํ, ์นด๋ค๋ฉ, ๊ณํผ, ์ ํฅ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์๋ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ง์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์๊ฑฐํธ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๊ณ ์์ค์ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ง๊ฐ์ ๋ํด์ค๋๋ค.
- โ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ์ญ์์ค. ๋ถ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ฐ์ด ๋ ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ฉ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ณ ๊ธฐ ์นผ๋ฆฌ์๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์์ ํจ๊ป ๋น๊ทผ์ด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.