๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Mauritiusโ†’Lamb Rougaille with Butter Beans

Lamb Rougaille with Butter Beans(๋ฒ„ํ„ฐ๋นˆ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋ฃจ๊ฐ€์ด)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ๋ฃจ๊ฐ€์ด ์†Œ์Šค์— ๋“์—ฌ๋‚ด๊ณ , ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋นˆ์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์„ฌ์˜ ํฌ๋ฆฌ์˜ฌ ๋ฐ ์ธ๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋ฉฐ, ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Lamb Rougaille with Butter Beans - Mauritius traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 750 g ์–‘์–ด๊นจ์‚ด(๋ผˆ ์—†๊ณ  2์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 6 minced ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์บ”์— ๋“  ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† )
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 3 tbsp ๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ณ„ํ”ผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ํƒ€์ž„(๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 10 fresh ์ปค๋ฆฌ ์žŽ
  • 2 chopped ์ฒญ๊ณ ์ถ”(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์–‘ ์กฐ์ ˆ)
  • 400 g ๋ฒ„ํ„ฐ๋นˆ(์บ”์— ๋“  ๊ฒƒ, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ํ—น๊ตฐ ๊ฒƒ)
  • 300 ml ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋‚ด๋ ค๋ฉด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ผ๋ถ€์™€ ์š”๊ฑฐํŠธ ์•ฝ๊ฐ„์— ์žฌ์›Œ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“๋ชจ๋ฆฌ์…”์Šค ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ์ˆœํ•œ ์ธ๋„ ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์›ํ•˜๋Š” ๋งต๊ธฐ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒญ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ‘ธ์งํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์–‘๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฐ์ž๋‚˜ ๋‹น๊ทผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋ฒ„ํ„ฐ๋นˆ ๋Œ€์‹  ์นด๋„ฌ๋ฆฌ๋‹ˆ ๋นˆ์ด๋‚˜ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰