Chiles Rellenos(์น ๋ ์ค ๋ ์๋ ธ์ค)
์น ๋ ์ค ๋ ์๋ ธ์ค๋ ๋ฉ์์ฝ ์๋ฆฌ์ ์๋๊ฐ ๋์น๋ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์ ํ์ ์ธ ๋ฉ์์ฝ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํฌ๋ธ๋ผ๋ ธ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ, ๊ตฌ์ด ๊ณ ์ถ์ ์น์ฆ๋ ๋ค๋ฅธ ์งญ์งคํ ์๋ฅผ ์ฑ์ ๋ฃ๊ณ , ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฌ๊ฑ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ํ ํ ํฉ๊ธ๋น์ผ๋ก ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊ฒจ๋ ๋๋ค. ๋ฉ์์ฝ์ ํ๋ถํ ์๋ฆฌ ์ ์ฐ์ ๋ด๊ณ ์๋ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ปดํฌํธ ํธ๋๋ก, ์ข ์ข ์ถํ ํ์ฌ ์ค์ ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 ํฌ๋ธ๋ผ๋ ธ ๊ณ ์ถ(์๋ํ์ ๋๋ ํด์น ๊ณ ์ถ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ)
- 300 g ๋ชฌํฐ๋ ์ด ์ญ ๋๋ ์ค์ ์ฌ์นด ์น์ฆ(๋๊บผ์ด ๋ง๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ฑฐ๋ ์ฑ ์ฐ์ด ์ค๋น)
- 4 ์ค๋ ฅ๋ถ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ, ์ฝ 120g)
- 1/4 cup ์๊ธ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 4 ํ์ถ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- 1/2 ํฐ ๋ฌ๊ฑ(๋ ธ๋ฅธ์์ ํฐ์๋ก ๋ถ๋ฆฌ)
- 2 ํฌ๋ฆผ ์ค๋ธ ํ๋ฅดํ๋ฅด(Cloves, for the caldillo sauce.)
- 3-4 cups ์๋ฌผ์ฑ ๋๋ ์นด๋๋ผ์ (ํ๊น์ฉ, ์ฝ 1-1.5๋ฆฌํฐ)
- to taste ์ด์ฌ ๋กํ ๋๋ ์ด์ฌ ๋ฒ ๋ฅด๋ฐ(์ ํ ์ฌํญ, ๊ณ๋ค์์ฉ)
- to taste Black pepper
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ณ ์ถ ๊ตฝ๊ณ ๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ธฐ: ํฌ๋ธ๋ผ๋ ธ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๊ฐ์ค ๋ถ๊ฝ ์๋ ์ผ ๋ถ๋ก ์ค์ ๋ ์ค๋ธ ๋ธ๋ก์ผ๋ฌ ์๋์ ์ง์ ๋์ต๋๋ค. ์ง๊ฒ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ป์ง์ด ์์ ํ ๊ฒ๊ฒ ํ๊ณ ๋ฌผ์ง์ด ์๊ธธ ๋๊น์ง ์์ฃผ ๋ค์ง์ด ์ค๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฆ์ ๋ณผ์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ์ด๋ ๊นจ๋ํ ํค์น ํ์๋ก ๋จ๋จํ ๋ฎ์ต๋๋ค. 10-15๋ถ๊ฐ ์ช๋ ๋๋ค. ๋ง์ง ์ ์์ ์ ๋๋ก ์์ผ๋ฉด, ํ ๊ป์ง์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฒ๊ฒจ๋ ๋๋ค. ๊ฐ ๊ณ ์ถ์ ํ์ชฝ ๋ฉด์ ๋ฐ๋ผ ๊ธธ๊ฒ ์นผ์ง์ ๋ด๋, ๋๊น์ง ์๋ฅด์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ์จ์ ๋ง์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ค๊ธฐ๋ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 45 minutes - 2
๊ณ ์ถ ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ์น์ฆ ๋ง๋๋ ์ฑ ์ฌ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ ๊ณ ์ถ์ ์ ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฑ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณ ์ถ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ์ฐข์ด์ก๋ค๋ฉด, ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ต๋ํ ๊ฒน์น๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ด๋ฅผ ๋ดํฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 25 minutes - 3
๋ฐ์ฃฝ ์ค๋นํ๊ธฐ: ๋ฉ์ํ ์ ์๋ ์์ ๊ทธ๋ฆ์ ์ค๋ ฅ๋ถ ์ฝ 1/2์ปต์ ํผ์นฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ์ฑ์ด ๊ณ ์ถ ๊ฐ๊ฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฌปํ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ถ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํธ์ด๋ ๋๋ค. ์ด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ฝํ ์ ๋ฌ๊ฑ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋๋ก ํ๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 4
๋ฌ๊ฑ ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๊นจ๋ํ๊ณ ๋ง๋ฅธ ๋ณผ์ ๋ฌ๊ฑ ํฐ์๋ฅผ ํธ๋๋ฏน์์ ์ผ ์๋๋ก ๋จ๋จํ ๋ด์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธธ ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค. ํฌ๋ฆผ ์ค๋ธ ํ๋ฅดํ๋ฅด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณ์ ํ์ ์ต๋๋ค. ๋ณ๋์ ์์ ๋ณผ์ ๋ฌ๊ฑ ๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋จ์ ์ค๋ ฅ๋ถ 1/2์ปต, ์๊ธ 1/4ํฐ์คํผ, ํ์ถ 1/4ํฐ์คํผ๊ณผ ํจ๊ป ์ ์์ด๋๋ก ํ์ ์ต๋๋ค. ํ์ ์ ๋ฌ๊ฑ ํฐ์์ ๋ฌ๊ฑ ๋ ธ๋ฅธ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ด ๋ฃ๋, ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ด ํฐ์๊ฐ ๊บผ์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฐ๋ณ๊ณ ํญ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 5
์น ๋ ์ค ํ๊ธฐ๊ธฐ: ๋๊ป๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํ์ฌ 175-190ยฐC (350-375ยฐF)๋ก ์จ๋๋ฅผ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ์ ๋นผ๋ผ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ์ข ์ด ํ์์ ๊น์๋ก๋๋ค. ํ ๋ฒ์ ํ๋์ฉ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ ์ ์ฑ์ด ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฌ๊ฑ ๋ฐ์ฃฝ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ด๊ฐ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ถ์ด ์์ ํ ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ฃผ๊ฑฑ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋๋ฌ๋๊ฑฐ๋ ์ฐข์ด์ง ๋ถ๋ถ์ ์ฝํ ํ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๊ณ ์ถ 1-2๊ฐ๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ๋, ํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ ๋ฉด๋น ์ฝ 3-5๋ถ ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ํ๊น๋๋ค. ํ๊ธฐ๋ ๋์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ณ ์ถ ์์ ๋ช ์คํผ ๋ ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ต๋๋ก ๋์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ ์ฝ๊ฒ ๋ค๋ฃจ๋ ค๋ฉด, ๊ตฝ๊ณ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธธ ๋ ์ฅ๊ฐ์ ์ฐฉ์ฉํ์ธ์.
- โ์๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฃจ๋ ๋์ ๊ณ ์ถ๊ฐ ์ฐข์ด์ ธ๋ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ธ์. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌ๊ฑ ๋ฐ์ฃฝ์ด ํ๊ธธ ๋ ๋ดํฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฌํ๊ฒ ์ฐข์ด์ง ๋ถ๋ถ์ ๋ฐ์ฃฝํ๊ธฐ ์ ์ ์ด์ค์๊ฐ๋ก ๊ณ ์ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- โํ๊ธฐ๊ธฐ ์ ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์จ๋๊ฐ ์ ์ ํ์ง ํ์ธํ์ธ์. ๋๋ฌด ์ฐจ๊ฐ์ฐ๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ํก์ํ๊ณ , ๋๋ฌด ๋จ๊ฑฐ์ฐ๋ฉด ๊ณ ์ถ๊ฐ ์๊น์ง ์ต๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โํ๊ธธ ๋ ํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ ์จ๋๊ฐ ๋ฎ์์ ธ ๊ณ ๋ฅด์ง ์๊ฒ ์ต๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋ ํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ณ ๊ธฐ ์: ๋ ํธ์งํ ๋ฒ์ ์ ์ํ๋ฉด, ๊ณ ์ถ์ ์น์ฆ์ ํจ๊ป ํผ์นด๋์(์๋ ํ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ), ์ฐข์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์นด๋ฅด๋ํ์ค๋ฅผ ์ฑ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง: ๋ ๋งค์ฝคํ๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด ํ ๋ผํผ๋จ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ๋ฌ๊ฑ ๋ฐ์ฃฝ์ ์นด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
- ๊ตฌ์ด ๋ฒ์ : ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋์์ผ๋ก, ํ๊ธฐ๋ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์๋ตํ๊ณ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ์๋ฅผ ์ฑ์ด ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์์ค์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ์ถ๊ฐ ๋ฐ๋ปํด์ง๊ณ ์น์ฆ๊ฐ ๋ น์ ๋๊น์ง ๊ตฌ์ฐ์ธ์.
๐ท๏ธ ํ๊ทธ
๐ ์ ์ธ๊ณ ๋น์ทํ ์๋ฆฌ
Vegetables filled with savory mixtures of rice, meat, and herbs.
Dolma
Turkey ยท Stuffed grape leaves
Toltott Paprika
Hungary ยท Stuffed bell peppers
Gefuellte Paprika
Germany ยท German stuffed peppers
Mahshi
Egypt ยท Egyptian stuffed vegetables
Gemista
Greece ยท Greek stuffed tomatoes
Kousa Mahshi
Lebanon ยท Stuffed zucchini