๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Mozambiqueโ†’Frango com Molho de Amendoim e Quiabo

Frango com Molho de Amendoim e Quiabo(๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋•…์ฝฉ ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋•…์ฝฉ ์†Œ์Šค์™€ ๋…ํŠนํ•œ ์งˆ๊ฐ์˜ ์˜คํฌ๋ผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ์ง€๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ข…์ข… ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ์‹œ๋งˆ(xima)์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๋ชจ์ž ๋น„ํฌ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ์˜ ํ‘ธ์งํ•จ์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Frango com Molho de Amendoim e Quiabo - Mozambique traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 kg ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(๋ผˆ ํฌํ•จ, ๊ป์งˆ ํฌํ•จ, ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 6 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 200 g ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ
  • 600 ml ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 300 g ์˜คํฌ๋ผ(์‹ ์„ ํ•œ ๋˜๋Š” ๋ƒ‰๋™, ๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๋งค์šด๋ง› ์กฐ์ ˆ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์œก์ˆ˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ๊ฐˆ์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ƒ‰๋™ ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์—ฌ๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์–‘์œผ๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ผˆ์™€ ๊ป์งˆ์ด ์žˆ๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ๋ช…์œผ๋กœ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(cilantro)๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰