Frango com Molho de Amendoim e Quiabo(๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ ์ฝฉ ์คํฌ๋ผ ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ ์ฝฉ ์์ค์ ๋ ํนํ ์ง๊ฐ์ ์คํฌ๋ผ์ ํจ๊ป ๋์ฌ์ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ข ์ข ๋ฐฅ์ด๋ ์๋ง(xima)์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ๋ชจ์ ๋นํฌ ๊ฐ์ ์๋ฆฌ์ ํธ์งํจ์ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ ํฌํจ, ๊ป์ง ํฌํจ, ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 6 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 200 g ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ
- 600 ml ๋ญ ์ก์
- 300 g ์คํฌ๋ผ(์ ์ ํ ๋๋ ๋๋, ๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ ํ ์ฌํญ, ๋งค์ด๋ง ์กฐ์ ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ํค์นํ์๋ก ๋ฆ์๋ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๋๋ํ๊ฒ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 2
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ์ฝ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 5
๋ณ๋์ ๋ณผ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ํ ๋งํ ์ ์ํ๊ฐ ์๋ ๋๋น์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 6
๊ตฌ์์ง ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ค๋ฅผ ๋์ด์ค๋ฅด๊ฒ ํ ํ ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ 45๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 7
์ฌ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉฐ ์คํฌ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 20-25๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 8
์ ์ ํ ๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 9
๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ์ ํต์ ์ผ๋ก ์๋ง(xima)๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ์ ์ก์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ธ๋ ๋๋ก ๊ฐ์๋ ๋ฉ๋๋ค.
- โ๋๋ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ค์ฌ๋ ๋ฉ๋๋ค.
- โ๋งค์ด๋ง์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์์ผ๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํผ๋ง์ด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ ํ๋ถํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ผ์ ๊ป์ง์ด ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์ ์ ํ ๊ณ ์(cilantro)๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ ๋๋ค.