๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Palestineโ†’Galayet Bandora

Galayet Bandora(๊ฐˆ๋ผ์˜ˆํŠธ ๋ฐ˜๋„๋ผ)

๊ฐˆ๋ผ์˜ˆํŠธ ๋ฐ˜๋„๋ผ๋Š” ํŒ”๋ ˆ์Šคํƒ€์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ํŒฌ์— ๋ณถ์€ ํ† ๋งˆํ† ์— ๋งˆ๋Š˜, ์–‘ํŒŒ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋”ํ•ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์‚ด๋ฆฐ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ”ผํƒ€ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ์„œ๋น™๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ด๋ฉฐ, ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋‚˜ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„10 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„30 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Galayet Bandora - Palestine traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 lbs ์ž˜ ์ต์€ ํ† ๋งˆํ† (์•ฝ 1.75ํŒŒ์šด๋“œ, ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ๊ธฐ)
  • 3 tablespoons ์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉ)
  • 0.5 medium ๋…ธ๋ž€ ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • 2 medium ํ• ๋ผํ”ผ๋‡จ ๋˜๋Š” ์„ธ๋ผ๋…ธ ๊ณ ์ถ”(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ (๋งค์šด๋ง›์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์”จ ์ œ๊ฑฐ))
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 2 tablespoons ์žฃ(์œ„์— ๋ฟŒ๋ฆด ์šฉ๋„ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • 2 tablespoons ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)
  • 4 pieces ํ”ผํƒ€ ๋นต(๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์šด ๊ฒƒ, ์„œ๋น™์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถ” ์”จ์•—์„ ์ผ๋ถ€ ๋‚จ๊ฒจ๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ๋ฐ”๋กœ ์„œ๋น™ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹ฌ์ฝคํ•จ๊ณผ ์ƒˆ์ฝคํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„๋ฅ˜ ์‹œ๋Ÿฝ 1ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜•์—์„œ๋Š” ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๊ณ„๋ž€์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ