๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Philippinesโ†’Ginisang Munggo

Ginisang Munggo(๊ธฐ๋‹ˆ์ƒ ๋ชฝ๊ณ )

Filipino Sautรฉed Mung Bean Stew

๊ธฐ๋‹ˆ์ƒ ๋ชฝ๊ณ (Ginisang Munggo)๋Š” ๋ณถ์€ ๋…น๋‘๋ผ๋Š” ๋œป์œผ๋กœ, ํ•„๋ฆฌํ•€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๊ฐ€์ •์‹ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ตํžŒ ๋…น๋‘๋ฅผ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์œก์ˆ˜์— ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ด๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ์ƒˆ์šฐ, ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ ๋…„ ๋‚ด๋‚ด ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™œ์šฉ๋„ ๋†’์€ ์š”๋ฆฌ์ด๋ฉฐ, ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ ๊ธฐ๊ฐ„์—๋Š” ์œก๋ฅ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์˜ต์…˜์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋˜์–ด ๋ฌธํ™”์ ์œผ๋กœ๋„ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ๊นŠ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Easy
Ginisang Munggo - Philippines traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 300 g ๋…น๋‘(๊ฑด์กฐ๋œ ๊ฒƒ, ๊นจ๋—์ด ํ—น๊ตฐ)
  • 200 g ๋ฌผ(๋‚˜๋ˆ„์–ด ์‚ฌ์šฉ)
  • 200 g ๋ผ์ง€ ์‚ผ๊ฒน์‚ด(์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(Adjust to taste. Use a good quality brand.)
  • 2 medium ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„)
  • 4 cloves ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ)
  • 1 medium ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘ ์ฌ)
  • 6 cups ํ”ผ์‹œ ์†Œ์Šค (ํŒŒํ‹ฐ์Šค)(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 2 tbsp ์ƒˆ์šฐ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ด์žฅ ์ œ๊ฑฐํ•œ)
  • to taste ์‹œ๊ธˆ์น˜(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ๊ตต๊ฒŒ ์ฌ)
  • to taste ๋ผ์ง€ ๊ป๋ฐ๊ธฐ (์น˜์ฐจ๋ก )(์œผ๊นฌ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‹จ์ถ•ํ•˜๋ ค๋ฉด, ๋…น๋‘๋ฅผ ๋“์ด๊ธฐ ์ „์— ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋ฌผ์— ๋ถˆ๋ ค๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ์ตํžŒ ๋…น๋‘ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ์˜†๋ฉด์— ๋Œ€๊ณ  ์œผ๊นจ์„ธ์š”.
  • โœ“ํ”ผ์‹œ ์†Œ์Šค์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ๋ธŒ๋žœ๋“œ์— ๋”ฐ๋ผ ์—ผ๋„๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ชจ๋ฃฝ๊ฐ€์ด(ํ•ด๋‹นํ™”๊ณผ ์‹๋ฌผ) ์žŽ์ด๋‚˜ ์•”ํŒ”๋ผ์•ผ(์—ฌ์ฃผ) ์žŽ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์˜์–‘๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฑ„์‹ ๋˜๋Š” ๋น„๊ฑด ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์ƒ๋žตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณถ์„ ๋•Œ ๋ผ์ง€๊ธฐ๋ฆ„ ๋Œ€์‹  ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ , ๋น„๊ฑด ํ”ผ์‹œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊น๋‘‘ ์ฌ ํ˜ธ๋ฐ•(์นผ๋ผ๋ฐ”์‚ฌ)์ด๋‚˜ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์—ฌ์ฃผ(์•”ํŒ”๋ผ์•ผ)์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํ‹ฐ๋‚˜ํŒŒ(ํ›ˆ์ œ ์ƒ์„ )๋‚˜ ๋ง๋ฆฐ ๋ฉธ์น˜(๋”œ๋ฆฌ์Šค)๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋‹ค๋ฅธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ