๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Saint Luciaโ†’Saint Lucian Breadfruit Balls

Saint Lucian Breadfruit Balls(์„ธ์ธํŠธ๋ฃจ์‹œ์•„ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ๋ณผ)

๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์†์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ด ์งญ์งคํ•œ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ๋ณผ์€ ์„ธ์ธํŠธ๋ฃจ์‹œ์•„์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹ ๋˜๋Š” ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œผ๊นฌ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค์— ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์–‘๋…์„ ์„ž์–ด ํ™ฉ๊ธˆ๋น›์œผ๋กœ ํŠ€๊ฒจ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Easy
Saint Lucian Breadfruit Balls - Saint Lucia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 medium ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 small ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 stalk ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ๋นต๊ฐ€๋ฃจ(์˜ท ์ž…ํž ์šฉ๋„๋กœ ๋” ์ค€๋น„)
  • 1 large ๋‹ฌ๊ฑ€(ํ‘ผ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ์น˜์ฆˆ(์˜ˆ: ์ฒด๋” ๋˜๋Š” ํŒŒ๋ฅด๋ฉ”์‚ฐ)
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ํ›„์ถ”(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ์‹์šฉ์œ (ํŠ€๊น€์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค๋Š” ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ ๋นผ์•ผ ๋ณผ์ด ์งˆ์ฒ™ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์งˆ์–ด์„œ ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋ฉด ๋นต๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์˜ต์…˜์œผ๋กœ๋Š” 400ยฐF(200ยฐC)๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์‹๊ฐ์ด ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์นด์ด์—” ํŽ˜ํผ๋‚˜ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๋งค์šด ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ์งญ์งคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฐข์€ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์ƒ์„ ์„ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„ž์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰