๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Saint Luciaโ†’Saint Lucian Callaloo Soup

Saint Lucian Callaloo Soup(์„ธ์ธํŠธ ๋ฃจ์‹œ์•„ ์นผ๋ฃจ ์†Œํ”„)

์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์นผ๋ฃจ ์žŽ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ˆ˜ํ”„๋กœ, ์ข…์ข… ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์™€ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ๋˜๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ์ธํŠธ ๋ฃจ์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ, ์„ฌ์˜ ํฌ๋ฆฌ์˜ฌ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„60 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Saint Lucian Callaloo Soup - Saint Lucia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 lb ์นผ๋ฃจ ์žŽ(์”ป์–ด์„œ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (๋˜๋Š” ํ†ต์กฐ๋ฆผ 16์˜จ์Šค))
  • 1.5 cups ์˜คํฌ๋ผ(์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์‹ ์„  ๋˜๋Š” ํ†ต์กฐ๋ฆผ))
  • 8 cups ์น˜ํ‚จ ์Šคํ†ก
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 lb ์ฝ˜ ๋น„ํ”„(๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 0.5 lb ๊ฒŒ์‚ด
  • 6 tbsp ์ƒฌ๋กฏ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 0.5 tsp ๋ง๋ฆฐ ํƒ€์ž„ ์žŽ
  • 4 whole ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ฒ„๋„ท ๊ณ ์ถ”(ํ†ต์งธ๋กœ (๋งค์šด๋ง›์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์”จ ์ œ๊ฑฐ))
  • 0.5 tsp ํ†ตํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ์นผ๋ฃจ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์†Œ๊ธˆ ๊ฐ„์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ, ํ˜„๋Œ€์˜ ์ž…๋ง›์—๋Š” ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋œ ๋งค์šด ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ฒ„๋„ท ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์นผ๋ฃจ ์žŽ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์นผ๋ฃจ 16์˜จ์Šค๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜•์—๋Š” ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๋ณด์นด๋„ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋‚˜ ์ถ”๊ฐ€ ๊ณ ์ถ”๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰