Saint Lucian Lambi Stew(์ธ์ธํธ ๋ฃจ์์ ๋๋น ์คํ)
์ธ์ธํธ ๋ฃจ์์์ ์ ๋ช ํ ์ง๋ฏธ์ธ ์๋ผ(๋๋น)๋ก ๋ง๋ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ํฌ๋ฆฌ์ฌ ์คํ์ผ ์๋ฆฌ๋ ํฅ์ ๋ฃ, ์ฑ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ข ์ข ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋งค์ฝคํจ์ผ๋ก ํ๋ถํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 pounds ์๋ผ์ด (๋๋น)(๊นจ๋ํ๊ฒ ์์งํ์ฌ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 large ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tbsp ์๊ฐ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 cup ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 4 sprigs ์ ์ ํ ํ์
- 1 whole ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(๋งค์ด๋ง์ ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ ํ ์ฌํญ)
- 2 medium ๋น๊ทผ(์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- ์๊ธ(๊ฐ ๋ง์ถ๊ธฐ)
- ํ์ถ(๊ฐ ๋ง์ถ๊ธฐ)
- 2 cups ๋ฌผ
- 2 stalks ์ชฝํ(์ฌ ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๋ผ์ด์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์์งํ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ ๋ง์น๋ก ๋๋๋ ค ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์.
- 2
ํฐ ๋๋น์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฅ์ด ํผ์ง ๋๊น์ง 2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋๋น์ ์๋ผ์ด์ ๋ฃ๊ณ ์นด๋ ์๋ ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌป๋๋ก ์ ์์ต๋๋ค. 2-3๋ถ๊ฐ ์ตํ๋๋ค.
- 5
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋ฌผ, ํ์ ์ค๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ (์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋๋น ๋๊ป์ ๋ซ๊ณ ์๋ผ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 45๋ถ์์ 1์๊ฐ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ์ฌ ๋น๊ทผ์ ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 30๋ถ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- 7
๋ผ์ ์ฆ, ์ฌ ์ชฝํ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ถ๊ฐ๋ก 10๋ถ ๋ ์ตํ๋๋ค.
- 8
์๋น ์ ์ ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ์ด๋ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์๋ผ์ด์ ๋๋๋ ค์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ์ค์นด์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ์ ์์ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ ์ ํ ์๋ผ๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ๋น๊ฑด ๋์์ผ๋ก ์์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ๋จ๋ง๊ณผ ์์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํผ๋ง์ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ์นด๋ฆฌ๋ธํด์ ์ฌ์คํ์ด์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ฑ ๊น๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.