๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Saint Luciaโ†’Saint Lucian Lambi Stew

Saint Lucian Lambi Stew(์„ธ์ธํŠธ ๋ฃจ์‹œ์•„ ๋ž‘๋น„ ์ŠคํŠœ)

์„ธ์ธํŠธ ๋ฃจ์‹œ์•„์˜ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ง„๋ฏธ์ธ ์†Œ๋ผ(๋ž‘๋น„)๋กœ ๋งŒ๋“  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํฌ๋ฆฌ์˜ฌ ์Šคํƒ€์ผ ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์ฑ„์†Œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ข…์ข… ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค์ฝคํ•จ์œผ๋กœ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Saint Lucian Lambi Stew - Saint Lucia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 pounds ์†Œ๋ผ์‚ด (๋ž‘๋น„)(๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์†์งˆํ•˜์—ฌ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ์ƒ๊ฐ•(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 cup ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 4 sprigs ์‹ ์„ ํ•œ ํƒ€์ž„
  • 1 whole ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๋งค์šด๋ง›์„ ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • ์†Œ๊ธˆ(๊ฐ„ ๋งž์ถ”๊ธฐ)
  • ํ›„์ถ”(๊ฐ„ ๋งž์ถ”๊ธฐ)
  • 2 cups ๋ฌผ
  • 2 stalks ์ชฝํŒŒ(์ฌ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์†Œ๋ผ์‚ด์„ ๋‘๋“œ๋ ค์„œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์€ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์†Œ๋ผ๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๋น„๊ฑด ๋Œ€์•ˆ์œผ๋กœ ์™•์ƒˆ์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๋‹จ๋ง›๊ณผ ์ƒ‰์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ”ผ๋ง์„ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์นด๋ฆฌ๋ธŒํ•ด์˜ ์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”์šฑ ๊นŠ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰