๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Saint Luciaโ†’Saint Lucian Beef Stew

Saint Lucian Beef Stew(์„ธ์ธํŠธ๋ฃจ์‹œ์•„ ๋น„ํ”„ ์ŠคํŠœ)

Boeuf Braisรฉ

์•„๋กœ๋งˆ ํ–ฅ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ตํžŒ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋น„ํ”„ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์„ธ์ธํŠธ๋ฃจ์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฉด๋ชจ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋ฉฐ, ์ข…์ข… ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„์„ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„2.5 hours
์ด ์‹œ๊ฐ„3 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Saint Lucian Beef Stew - Saint Lucia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 lbs ๋น„ํ”„ ์ฒญํฌ(1.5์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 6 tbsp ํ™ฉ์„คํƒ•
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ๊ทธ๋ฆฐ ์‹œ์ฆˆ๋‹(ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ์ฐจ์ด๋ธŒ, ํƒ€์ž„, ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜ ๋“ฑ์˜ ํ—ˆ๋ธŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ)
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 4 fresh ํƒ€์ž„ ์ค„๊ธฐ
  • 1 whole ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๋งค์šด ๋ง›์„ ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • 3 cups ๋ฌผ(๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž ๊ธธ ์ •๋„์˜ ์–‘)
  • 2 medium ๋‹น๊ทผ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ๊ฐ์ž(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”.
  • โœ“์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ œ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™” ๊ณผ์ •์—์„œ ์„คํƒ•์ด ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”. ํƒ€๋ฉด ์ŠคํŠœ๊ฐ€ ์“ด๋ง›์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฐธ๋งˆ๋‚˜ ํƒ€๋กœ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋ฌผ์„ ๋ถ€์„ ๋•Œ ๋ ˆ๋“œ ์™€์ธ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰