Saint Lucian Beef Stew(์ธ์ธํธ๋ฃจ์์ ๋นํ ์คํ)
Boeuf Braisรฉ
์๋ก๋ง ํฅ์ด ํ๋ถํ ํฅ์ ๋ฃ์ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ตํ ํ์ฑํ๊ณ ๋ง์๋ ๋นํ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ธ์ธํธ๋ฃจ์์ ์๋ฆฌ์ ํธ์งํ๊ณ ํธ์ํ ๋ฉด๋ชจ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ฉฐ, ์ข ์ข ๊ฐ์กฑ ๋ชจ์์ ์ํด ์ค๋น๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 lbs ๋นํ ์ฒญํฌ(1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 6 tbsp ํฉ์คํ
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tbsp ๊ทธ๋ฆฐ ์์ฆ๋(ํ์ฌ๋ฆฌ, ์ฐจ์ด๋ธ, ํ์, ํ, ๋ง๋ ๋ฑ์ ํ๋ธ ํผํฉ๋ฌผ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 4 fresh ํ์ ์ค๊ธฐ
- 1 whole ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(๋งค์ด ๋ง์ ์ํ ๊ฒฝ์ฐ, ์ ํ ์ฌํญ)
- 1 ์๊ณ์ ์
- 3 cups ๋ฌผ(๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ธธ ์ ๋์ ์)
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ๊ฐ์(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ๋ฅผ ํน๊ถ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์๋ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๋๋ํ๊ฒ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ณ๋์ ๋ณผ์ ์๊ณ ๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฐ ์์ฆ๋, ๋ค์ง ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ต์ 30๋ถ ๋์, ๋๋ ๊ฐ๊ธ์ ์ด๋ฉด ๋์ฅ๊ณ ์์ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ทธ๋ฆฐ ์์ฆ๋์ ํ์ฌ๋ฆฌ, ์ฐจ์ด๋ธ, ํ์, ํ, ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ์ ์ค์ผ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ์์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. - 2
๋๊ป๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์ด ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฐ์๋๋ค. ํฉ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๊น์ ํธ๋ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ น์ฌ ์บ๋ฌ๋ฉํํฉ๋๋ค. ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํ์ ์บ๋ฌ๋ฉํํ๋ฉด ์คํ์ ํ๋ถํ ์๊ณผ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. - 3
์บ๋ฌ๋ฉํ๋ ์คํ์ ์๋ ํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ์ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ๊ณ , ์คํ ํผํฉ๋ฌผ๋ก ์ฝํ ๋๋๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋์ด์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- 4
์ ์ ํ ํ์ ์ค๊ธฐ, ํต ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์๊ณ์ ์์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ด๊ธฐ ์์ํ ๋ค์ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ฝ๋ถ์์ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฆ๋ฐํ๋ฉด ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์. - 5
์ค๋นํ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์๋ฅผ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ๋ค์, ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฑ์๊ฐ ์ต์ ๋๊น์ง ๊ณ์ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ง์ ๋ณด๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์. - 6
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ํ์ ์ค๊ธฐ, ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ, ์๊ณ์ ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์คํ๋ ๊ฑธ์ญํ๊ณ ํ๋ถํ ์์ค๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ ๋ ๋์ฌ ์ก์ฒด๋ฅผ ์กธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ฐ ๋ฐฅ์ด๋ ์ข์ํ๋ ๊ณ๋ค์ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์๋นํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฃป๋ฐค ๋์ ์ฌ์๋์ธ์.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ๋งค์ด๋ง์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์บ๋ฌ๋ฉํ ๊ณผ์ ์์ ์คํ์ด ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. ํ๋ฉด ์คํ๊ฐ ์ด๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฐธ๋ง๋ ํ๋ก์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ฌผ์ ๋ถ์ ๋ ๋ ๋ ์์ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋์ฑ ํ๋ถํ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.