๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Saint Luciaโ†’Saint Lucian Cassava Pone

Saint Lucian Cassava Pone(์„ธ์ธํŠธ ๋ฃจ์‹œ์•„ ์นด์‚ฌ๋ฐ” ํฌ๋„ค)

์ž˜๊ฒŒ ๊ฐ„ ์นด์‚ฌ๋ฐ”, ์ฝ”์ฝ”๋„›, ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๋ฉฐ ํŽธ์•ˆํ•œ ๊ตฌ์šด ๋””์ €ํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นด์‚ฌ๋ฐ” ํฌ๋„ค๋Š” ํ’๋ฏธ์™€ ์‹๊ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ „ํ†ต ์นด๋ฆฌ๋ธŒํ•ด ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ํœด์ผ์ด๋‚˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์— ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 30 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰10
๋‚œ์ด๋„Medium
Saint Lucian Cassava Pone - Saint Lucia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 3 cups ์ฑ„ ์ฌ ์นด์‚ฌ๋ฐ”(์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ‰๋™, ๊ณฑ๊ฒŒ ์ฑ„ ์ฌ ๊ฒƒ์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”)
  • 1 cup ์ฑ„ ์ฌ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•(์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค)
  • 1.5 cups ์ฐข์€ ์ฝ”์ฝ”๋„›(์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑด์กฐ๋œ ๊ฒƒ)
  • 0.5 cup ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 0.5 cup ์—ฐ์œ 
  • 1 cup ์„คํƒ•(๋ฐฑ์„คํƒ• ๋˜๋Š” ํ™ฉ์„คํƒ•)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 1 tsp ๊ณ„ํ”ผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๋„›๋งฅ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tbsp ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค
  • 3 tbsp ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ
  • 2 tsp ์ฑ„ ์ฌ ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 0.25 cup ๊ฑดํฌ๋„(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 0.25 cup ์—ฐ์œ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ๋‹จ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์นด์‚ฌ๋ฐ”์™€ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์นด์‚ฌ๋ฐ”๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑฐ์นœ ์งˆ๊ฐ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“ํ›„์ถ”๋Š” ์€์€ํ•œ ๋”ฐ๋œปํ•จ๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šด๋ง›์„ ์ „ํ˜€ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋นผ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๊ตฝ๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ์ธต์„ ์œ„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜ผํ•ฉ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋‚˜ ์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰