๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Senegalโ†’Lamb Dibiter au Citron

Lamb Dibiter au Citron(๋ ˆ๋ชฌ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ด (Lamb Dibiter au Citron))

์ƒํผํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋ ˆ๋ชฌ๊ณผ ํ—ˆ๋ธŒ ์–‘๋…์— ์žฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ด ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์ „ํ†ต์ ์ธ ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ์— ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ์‚ฐ๋œปํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Lamb Dibiter au Citron - Senegal traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 800 g ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(ํ•œ ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 3 large ๋ ˆ๋ชฌ(์ฆ™)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ๋””์ข… ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ
  • 3 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ
  • 1/2 tsp ํ›„์ถ”(๊ฒ€์€์ƒ‰)
  • 1/2 small ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์Šค์นด์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์–‘๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์–‘ ์–ด๊นจ์‚ด์€ ์ตํžˆ๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹ค๋‚ด์—์„œ ๊ทธ๋ฆด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ๋ ˆ๋ชฌ๊ณผ ๋งค์šด ๊ณ ์ถ”๋กœ ์ธํ•ด ํ™˜๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ๋˜๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๊ทธ๋ฆด์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์˜ค๋ธ์— ๋ธŒ๋กœ์ผ๋งํ•˜์—ฌ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๊ผฌ์น˜๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์–‘๋…์— ์žฌ์›Œ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”.
  • ๊ผฌ์น˜์— ํ”ผ๋ง์ด๋‚˜ ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ