๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Senegalโ†’Poulet Mafรฉ Coco

Poulet Mafรฉ Coco(์น˜ํ‚จ ๋งˆํŽ˜ ์ฝ”์ฝ” (Poulet Mafรฉ Coco))

๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์„ธ๋„ค๊ฐˆ์‹ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ๋กœ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Poulet Mafรฉ Coco - Senegal traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 4 large ๋‹ญ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด(๋ผˆ ์—†๊ณ  ๊ป์งˆ ์—†๋Š” ๊ฒƒ, ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 tablespoons ์‹์šฉ์œ 
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cm ์ƒ๊ฐ•(์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ, ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 tablespoons ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 3 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 120 g ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ฌด๊ฐ€๋‹น, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๊ฒƒ)
  • 1 can (400ml) ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 1.5 cups ๋‹ญ ์œก์ˆ˜
  • 2 ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ
  • 3 ๊ณ ํ˜• ์œก์ˆ˜(๋งค๊ธฐ ๋˜๋Š” ์œ ์‚ฌ ์ œํ’ˆ)
  • 1 large ๋‹น๊ทผ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 small ๊ฐ์ž(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”(๋งค์šด๋ง›์„ ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 cup ๋ฌผ(๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ, ๋˜๋Š” ํ•„์š”ํ•œ ๋งŒํผ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ๋จน๊ธฐ ์ „์— ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜, ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์•ก์ฒด์™€ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • โœ“์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•์ด ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ, ์ƒ๊ฐ• ๊ฐ€๋ฃจ 1 ์ž‘์€์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๋˜๋Š” ์˜คํฌ๋ผ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋Œ€์‹  ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€๋‚˜ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ