๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Seychellesโ†’Poisson Cru au Lait de Coco

Poisson Cru au Lait de Coco(์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ์ƒ์„ ํšŒ (Poisson Cru au Lait de Coco))

๋ผ์ž„ ์ฃผ์Šค์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์— ์ ˆ์ธ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์„ธ์ด์…ธ์˜ ์ƒ์ง•์ ์ธ ์š”๋ฆฌ์ด๋ฉฐ ์ฃผ๋กœ ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์‹์‚ฌ๋กœ ์ฆ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„0 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„20 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Poisson Cru au Lait de Coco - Seychelles traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  (์˜ˆ: ์ฐธ์น˜, ๋งŒ์ƒˆ๊ธฐ, ๋„๋ฏธ)(์Šค์‹œ ๋“ฑ๊ธ‰, 2.5cm ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 120 ml ์‹ ์„ ํ•œ ๋ผ์ž„ ์ฃผ์Šค(์•ฝ 4-6๊ฐœ์˜ ๋ผ์ž„์—์„œ ์งœ๋‚ธ ๊ฒƒ)
  • 200 ml ์‹ ์„ ํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ง„ํ•˜๊ณ  ์„คํƒ•์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์ ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ํ† ๋งˆํ† (์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/2 medium ์˜ค์ด(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 small ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ถ” (์˜ˆ: ์ƒˆ๋ˆˆ ๊ณ ์ถ”)(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๋œ ๋งต๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์”จ ์ œ๊ฑฐ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ (์‹ค๋ž€ํŠธ๋กœ)(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€์žฅ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ฐ“ ๊ฐ„ ์ฝ”์ฝ”๋„›์œผ๋กœ ์ง์ ‘ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ƒ์„ ์ด ๋ผ์ž„ ์ฃผ์Šค์— ์™„์ „ํžˆ ์ž ๊ฒจ ์ œ๋Œ€๋กœ '์ต๋„๋ก' ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ์ƒ‰๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณฑ๊ฒŒ ์ฌ ํ”ผ๋ง์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์€์€ํ•œ ๋”ฐ๋œปํ•จ์„ ์œ„ํ•ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐ„ ์ƒ๊ฐ•์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๊ณ๋“ค์ž„์œผ๋กœ ์ฐ ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๋นตํ”„๋ฃจํŠธ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰