๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Sierra Leoneโ†’Kallaloo Soup

Kallaloo Soup(์นผ๋ฃจ๋ฃจ ์ˆ˜ํ”„)

์‹œ๊ธˆ์น˜, ์˜คํฌ๋ผ, ์ €ํŠธ ์žŽ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ƒ์„ , ์–‘ํŒŒ, ๊ณ ์ถ”, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ˆ˜ํ”„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Kallaloo Soup - Sierra Leone traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1.5 kg ๊ฐ์ข… ์žŽ์ฑ„์†Œ (์˜ˆ: ์‹œ๊ธˆ์น˜, ์ €ํŠธ ์žŽ, ์˜คํฌ๋ผ ์žŽ)(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 500 g ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์—ผ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1/2 cup ํŒœ์œ 
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1-2 whole ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ๊ณ ์ถ”(๋˜๋Š” ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 optional ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 4-6 cups ๋ฌผ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์žŽ์ฑ„์†Œ์˜ ์ข…๋ฅ˜์™€ ์กฐํ•ฉ์€ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๊ฒƒ๊ณผ ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„๋Š” ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋‹› ๊ณ ์ถ”์˜ ์–‘์œผ๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ํ›ˆ์ œ ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์กฐ๋ฆฌ ๋ง‰๋ฐ”์ง€์— ํฐ์‚ด ์ƒ์„  (๋„๋ฏธ๋‚˜ ๋†์–ด ๋“ฑ) ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹๊ฐ๊ณผ ๋†๋„๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜คํฌ๋ผ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ ์„ ํ•œ ์ €ํŠธ ์žŽ๊ณผ ๋ง๋ฆฐ ์ €ํŠธ ์žŽ์„ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋” ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰