Solomon Islands Taro and Mackerel Stew(์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ํ ๋๊ณผ ๊ณ ๋ฑ์ด ์คํ)
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ ๋ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ ๋ฑ์ด ์ด, ์ํ, ํ์ง ์ฑ์์ ํจ๊ป ๋์ฌ๋ธ ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์๋ก๋ชฌ ์ ๋์ ๋ง์ ๊ฐ์ ์์ ์์๊ฐ ์๊ณ ๋ ๋ ํ ์์ฌ๋ก ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ฃผ์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ํ ๋(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 cans (approx. 150g each) ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ด๊ธด ํต์กฐ๋ฆผ ๊ณ ๋ฑ์ด(๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ, ๊ธฐ๋ฆ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ด)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 200 g ํ์ง ์ฑ์ (์: ํ ๋ ์, ๋ฌผ ์๊ธ์น)(์ฐ์ ๊ฒ)
- 1 small ๊ณ ์ถ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋๋น์ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ ๊ณ ๋ฑ์ด ๊ธฐ๋ฆ (๋๋ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ์ฝ๊ฐ)์ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ (์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ์ ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ ๋์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํผ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ํ ๋์ด ๊ฒจ์ฐ ์ ๊ธธ ์ ๋๋ก ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 20-25๋ถ ๋์ ๋๋ ํ ๋์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค. - 5
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๊ณ ๋ฑ์ด๋ฅผ ์คํ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ผ๊นจ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฐ์ ํ์ง ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณ ๋ฑ์ด๊ฐ ๋๋ฌด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 6
5-10๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ์ฑ์๊ฐ ์จ์ด ์ฃฝ๊ณ ๊ณ ๋ฑ์ด๊ฐ ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ์ ํ ํ ๋์ ๊ตฌํ ์ ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๋ ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ ํ ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ ์ ํ ์กฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- โ๋ค์ํ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ํด ์ฌ๋ฌ ์ข ๋ฅ์ ํ์ง ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ๋ณด์ธ์.
- โ๋ ์งํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ ๋ ๊ณ ๋ฑ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋น๊ทผ์ด๋ ํผ๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์๊ฐ๊ณผ ์์์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ผฌ์ง์ ๋ฃ์ด ํฉ๊ธ๋น ์๊ณผ ์์ํ ํ๋ด์์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๊ณ ์ถ ์์ ๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํซ์์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.