๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Solomon Islandsโ†’Solomon Islands Taro and Mackerel Stew

Solomon Islands Taro and Mackerel Stew(์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„ ํ† ๋ž€๊ณผ ๊ณ ๋“ฑ์–ด ์ŠคํŠœ)

์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ† ๋ž€ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ ๋“ฑ์–ด ์‚ด, ์–‘ํŒŒ, ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ๋‚ธ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„์˜ ๋งŽ์€ ๊ฐ€์ •์—์„œ ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ๋กœ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์ฃผ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Solomon Islands Taro and Mackerel Stew - Solomon Islands traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ํ† ๋ž€(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 cans (approx. 150g each) ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋‹ด๊ธด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๊ณ ๋“ฑ์–ด(๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ, ๊ธฐ๋ฆ„ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ „์ง€๋ฐฉ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 200 g ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ (์˜ˆ: ํ† ๋ž€ ์žŽ, ๋ฌผ ์‹œ๊ธˆ์น˜)(์ฐ์€ ๊ฒƒ)
  • 1 small ๊ณ ์ถ”(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ํ† ๋ž€์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ƒ‰๋™ ๋˜๋Š” ํ†ต์กฐ๋ฆผ ํ† ๋ž€์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ์ ˆํžˆ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ์ง„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์„ ๋•Œ ๊ณ ๋“ฑ์–ด ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ง๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ์˜์–‘์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์–ด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ์ƒ‰๊ณผ ์€์€ํ•œ ํ™๋‚ด์Œ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ•ซ์†Œ์Šค๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰