Iskudhex(์ด์ค์ฟ ๋ํต์ค (Iskudhex))
์ด์ค์ฟ ๋ํต์ค(Iskudhex)๋ ํน๋ณํ ๋ ์ ์์ฃผ ์ค๋น๋๋ ํ๋ฏธ ์๊ณ ํฅ๊ธํ ์ ์๋ฆฌ๋ก, ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ณ ๊ธฐ(์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ), ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ, ๋๋ก๋ ์ฑ์๋ฅผ ํน์ง์ผ๋ก ํฉ๋๋ค. ์๋ง๋ฆฌ์์ ํ๋์ ์๋ฆฌ ์ ํต์ ๋ด์ ์ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ(1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 cups ๋ฐ์ค๋งํฐ ์(๊นจ๋์ด ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 2 large ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (์ผ๊นฌ ๊ฒ ๋๋ ํจ๋ )
- 4 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ๋๋ ๊ธฐ
- 1 piece ๊ณํผ ์คํฑ
- 4 pods ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ
- 3 whole ์ ํฅ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 5 cups ๋ฌผ ๋๋ ์ก์(์์ ๋ง์ถฐ ์กฐ์ )
- 1/4 cup ๊ฑดํฌ๋(์ ํ ์ฌํญ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
- 1/4 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋น ๋๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ด๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ตฌ์ฐ๋ ค๋ฉด ๋๋น๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌ๊ตฐ ํ์ ๋ฃ์ผ์ธ์. - 2
๋๋น์ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 8-10๋ถ๊ฐ ํฉ๊ธ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 3
์ผ๊นฌ ํ ๋งํ , ๊ฐํฉ, ๊ณ ์, ํ๋ฏผ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 4
๊ตฌ์ด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณํผ ์คํฑ, ์นด๋ค๋ฉ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ, ์ ํฅ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ 1์ธ์น ์ ๊ธธ ์ ๋์ ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 1์๊ฐ ๋๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour - 5
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๋ ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ํน๊ตฐ ๋ฐ์ค๋งํฐ ์์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ์ก์ฒด๊ฐ ์ ์๋ก ์ฝ 1์ธ์น ์ ๋ ์ค๋๋ก ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด์์ ์ธ ์ก์ฒด์ ์์ ๋น์จ์ ์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ณดํต 1.5:1 ๋๋ 2:1์ ๋๋ค. - 6
์ก์ฒด๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ต์ ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๊ผญ ๋ฎ์ด 20-25๋ถ ๋์ ์์ด ์ต๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ํก์๋ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 25 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ด ์๊ฐ ๋์ ๋๊ป์ ์ด์ง ๋ง์ธ์. ์์ด ์ ์ช์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 7
์กฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ฉด ๋ถ์ ๋๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ฑ๋ก 10๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค. ํฌํฌ๋ก ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค. ๊ฑดํฌ๋(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ๊ณ ๋ช ํ์ฌ ๋ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ๋์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โํต ํฅ์ ๋ฃ๋ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์๊ณ์ ์์ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ ํธํ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํธ์งํ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ์๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ ๋น๊ทผ์ด๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฒ์ ์ ์ํด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.