Iskudhex iyo Malawax Cusub(์ด์ฌ์ฟ ๋ฑ์ค์ ๋ง๋ผ์์ค ์ฟ ์ฉ)
Mixed Grains with New Malawax
๋ค์ํ ๊ณก๋ฌผ๊ณผ ์ฝฉ๊ณผ ์๋ฌผ์ ์กฐํฉํ ํธ์งํ๊ณ ์์๊ฐ ์๋ ์๋ฆฌ๋ก, ์ข ์ข ๋ชจ์ ๋ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก๋ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์๋ง๋ฆฌ์ ํฌ๋ ํ์ธ ๋ง๋ผ์์ค ์ฟ ์ฉ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ฉฐ, ์ด๋ ์ข ์ข ๋ ๊ณ ์ด ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ฝ๊ฐ์ ๋จ๋ง์ ๋ํด ์กฐ๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ์์ด ์กฐ๊ธ ๋ค๋ฆ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ๋ฐ์ค๋งํฐ ์
- 0.5 cup ๋ถ์ ๋ ํธ์ฝฉ
- 0.5 cup ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ(์ตํ ๊ฒ ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ, ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 4 cups ์ผ์ฑ ์ก์
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 2 tbsp ๊ธฐ๋ฒํฐ ๋๋ ์ค์ผ
- to taste ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ
- ๋ง๋ผ์์ค ์ฟ ์ฉ์ฉ:
- 1.5 cups ์ค๋ ฅ๋ถ
- 2 cups ๋ฌผ
- 1 tbsp ์คํ
- 0.5 tsp ํจ๋ชจ
- for cooking ๊ธฐ๋ฒํฐ ๋๋ ์ค์ผ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ฐ์ค๋งํฐ ์๊ณผ ๋ถ์ ๋ ํธ์ฝฉ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ํน๊ตฝ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๊ธฐ๋ฒํฐ ๋๋ ์ค์ผ์ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๊ฐํฉ, ์ปค๋ฏผ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 30์ด๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
ํน๊ตฐ ์๊ณผ ๋ ํธ์ฝฉ, ์ผ์ฑ ์ก์, ์ตํ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 40-50๋ถ ์ ๋ ์๊ณผ ๋ ํธ์ฝฉ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์๋ถ์ด ํก์๋ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 7
์ด์ฌ์ฟ ๋ฑ์ค๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋๋ ๋์ ๋ง๋ผ์์ค ์ฟ ์ฉ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌผ, ์คํ, ํจ๋ชจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค. 15-20๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค.
- 8
์ฝ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ๋ ผ์คํฑ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๊ทธ๋ฆฌ๋ค์ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์๊ฒ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ์ด ํฌ๋ ํ ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ฐ ๋ฉด๋น 1-2๋ถ ์ ๋ ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 9
๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์กฐ๋ฆฌ๋ ์ด์ฌ์ฟ ๋ฑ์ค๋ฅผ ๊ฐ ๋ง๋ ๋ง๋ผ์์ค ์ฟ ์ฉ์ ๊ณ๋ค์ฌ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ณตํฉ์ ์ธ ์๊ฐ์ ์ํด ๋ณด๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๊ณก๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์ผ์ฑ ์ก์ ๋์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ง๋ผ์์ค ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๋ง๋ผ์์ค๋ ์๊ณ ์ฌ์ธํด์ผ ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ถ๊ฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ํด ์ด์ฌ์ฟ ๋ฑ์ค์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ์ด๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์๊ตฌ๋ฅดํธ ๋๋ ๊ฐ๋จํ ํ ๋งํ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ์ ๊ณตํ์ธ์.