Somali Vegetable Rice(์๋ง๋ฆฌ์ ์ฑ์ ๋ฐฅ)
Iskudhexkaris
๋ค์ํ ์ฑ์์ ํฅ๊ธํ ์๋ง๋ฆฌ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ์ด ๋์ธ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ํ ๋ผ์ด์ค ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. '์์ด์ ๋์ธ๋ค'๋ ๋ป์ 'Iskudhexkaris'๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ฒ๋ผ, ํธ์ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์ฌ๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ํํํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ๋ฐ์ค๋งํฐ ์(ํน๊ถ์ ๋ฌผ๊ธฐ ๋บ ๊ฒ)
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 large ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ๋น๊ทผ(๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ)
- 1 large ๊ฐ์(๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ)
- 1 medium ์ฒญํผ๋ง(๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ)
- 1 medium ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ)
- 3.5 cups ๋ฌผ ๋๋ ์ฑ์
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ์จ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ์นด๋ค๋ฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.25 tsp ๊ณํผ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- 2 tbsp ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์(๋ค์ ธ์ ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ์ ์์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ํน๊ถ ๋ฌผ์ด ๋ง์์ง ๋๊น์ง ์ป์ต๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๋ก๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ ์จ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ์นด๋ค๋ฉ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณํผ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 1๋ถ๊ฐ ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฅ์ด ์ด์๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ์ฒญํผ๋ง, ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ์๊ฐ ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 6
๋ฌผ ๋๋ ์ฑ์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ์ ๊ฐํฉ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ ๋๋ค.
- 7
๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ฐ์ค๋งํฐ ์์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ก์ฒด๊ฐ ๋ค์ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๋น๋ฅผ ๋จ๋จํ ๋ฎ์ด ๋ฐฅ์ด ์ต๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ํก์๋ ๋๊น์ง 15-20๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- 8
๋ถ์ ๋๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ฑ๋ก 5๋ถ๊ฐ ๋ฐฅ์ ๋ก๋๋ค. ํฌํฌ๋ก ๋ฐฅ์์ ์ด์ด ํ๊ณ ์ ์ ํ ๊ณ ์ ์์ ๋ฟ๋ ค ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ฐฅ์์ด ๋ญ์น์ง ์๊ณ ๊ณ ์ฌ๊ณ ์ฌํ ์๊ฐ์ด ๋๋๋ก ์์ ์ ํน๊ถ์ฃผ์ธ์.
- โ์ฌ์ฉํ๋ ์์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์๋์ฝฉ, ์ฅ์์, ์ฃผํค๋์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ์งํ ์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์ฌํ๋์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ํฅ์ ๋ฃ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ ๊ฐํ๊ฒ ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋์ผ ๋ ๊ณํผ ์คํฑ์ด๋ ์นด๋ค๋ฉ ์ด๋งค ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ ๋ ๋ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ์ตํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.