๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’South Africaโ†’Samp and Beans

Samp and Beans(์‚ผํ”„์™€ ์ฝฉ (์›€๊ทธ์ฝ”์‡ผ))

์›€๊ทธ์ฝ”์‡ผ ๋˜๋Š” ์ด์Šคํƒ๋ถ€๋กœ๋„ ์•Œ๋ ค์ง„ ์‚ผํ”„์™€ ์ฝฉ์€ ์œผ๊นฌ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด์ธ ์‚ผํ”„์™€ ๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ์„ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ๋“์—ฌ ๋งŒ๋“  ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ฌธํ™”์ ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ์š”๋ฆฌ์˜ ์œ ์‚ฐ ์†์—์„œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•˜๋ฉฐ, ๋„ฌ์Šจ ๋งŒ๋ธ๋ผ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ–ˆ๋˜ ์Œ์‹์œผ๋กœ๋„ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์ปดํฌํŠธ ํ‘ธ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„12-18 hours (including soaking)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„3 hours
์ด ์‹œ๊ฐ„12-18 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Easy
Samp and Beans - South Africa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500g ์‚ผํ”„(cracked maize or hominy๋ผ๊ณ ๋„ ํ•จ)
  • 250g ๋ง๋ฆฐ ์Šˆ๊ฐ€ ๋นˆ(speckled sugar beans ๋˜๋Š” black-eyed peas์™€ ๊ฐ™์€ ์ข…๋ฅ˜)
  • 1 large ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ๋” ๋งŽ์ด)
  • 50g ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(Unsalted butter is recommended, but salted can be used, adjusting salt later.)
  • to taste ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • Enough to cover ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ํ•ญ์ƒ ์‚ผํ”„์™€ ์ฝฉ์„ ๋ฐค์ƒˆ ๋ถˆ๋ฆฌ์„ธ์š”. ์žŠ์–ด๋ฒ„๋ ธ๋‹ค๋ฉด, 2๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ ํ›„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ถˆ๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋น ๋ฅธ ๋ถˆ๋ฆผ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์š”๋ฆฌ ์ค‘ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ €์œผ๋ฉด ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์ „๋ถ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹  ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ˆŒ์–ด๋ถ™๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์‚ผํ”„์™€ ์ฝฉ์˜ ๋†๋„๋Š” ๊ฐœ์ธ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์ง„ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์งˆ๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰ 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ํ‘ธ์งํ•œ ์›ํŒŸ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ดˆ๋ฒŒ ๋“์ด๋Š” ๋™์•ˆ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ณ ๊ธฐ(์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฑ)๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ณถ๋Š” ๋‹จ๊ณ„์— ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๋‹น๊ทผ, ํ”ผ๋ง, ๊ฐ์ž์™€ ๊ฐ™์€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์‹๊ฐ๊ณผ ์˜์–‘์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ๋•Œ ์น ๋ฆฌ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ ์•ฝ๊ฐ„์ด๋‚˜ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ์ƒ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ